霧霾天孕婦該如何防護？ 負離子給孕婦更健康的呵護

我們都知道吸入過多霧霾，對人體有害，個人都必須做好防護，尤其是肚子里懷著寶寶的孕婦們更要注意防護啊。 那么在霧霾天里，孕婦應該如何做好防護呢？

1、注意室內衛生，提高室內相對濕度

如果霧霾一整天不散，不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。室內空氣不流通時，其污染程度比室外嚴重數十倍，極易引發呼吸道疾病。還要及時打掃房間衛生，清理衛生死角，不給病菌以孳生之地；孕婦最好每周更換一次臥具。

孕婦平時要多喝水，防止呼吸道黏膜受損；在暖氣上放一盆水使水分蒸發，在室內晾一些潮濕的衣服、毛巾等，用空氣加濕器或負氧離子發生器等增濕。地上還可以經常灑一些水，使漂浮的粉塵易于沉淀和吸附在地面。房間內地面以及家具、電器上的塵土，要及時用濕抹布、墩布擦拭干凈，以免被吸入呼吸道。

2、盡量少出門，就算出門也要做好防護

當遇到濃霧天氣，人們外出身體吸入空氣的量比正常吸入的量要多很多，更加劇了有害物質對人體的損害程度。所以，大家應盡量減少戶外活動。尤其是孕婦不要在霧天外出活動，應盡量等到云開霧散時再出去。如果是職場孕婦不得不外出上班，也盡量要避開上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，污染物濃度最高。出門時，最好戴上口罩，披上紗巾，口罩以棉質口罩最好，棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。

3、多吃些清肺的食物

霧霾天，孕婦要多吃新鮮蔬菜和水果，這樣能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、白蘿卜、香菇等清肺化痰的食品。

4、保持愉悅的心情

陰雨、霧等惡劣天氣下光線較弱，人體分泌的松果激素則較多，甲狀腺素、腎上腺素的濃度則相對降低，情緒也會變得憂郁沉重。孕婦的情緒會直接影響胎兒的發育，所以霧天時孕婦可以在房間內聽些舒緩平靜的音樂或者看看書調節心情，也可以在室內做一些自己喜歡的健身活動，盡量少出門。

5、負離子給孕婦更健康的呵護

負離子對孕婦的益處，不但包括普通的保健療養好處，還可改善孕婦呼吸急促、心悸、胸悶、氣短、疲勞、四肢乏力、眩暈、精神緊張、焦慮、壓抑、失眠等缺氧及神經衰弱癥狀。在為孕婦提供足夠清新空氣的同時，促進血液循環，優化新陳代謝，幫助營養運輸，給孕婦和胎兒提供更多的能量和養分，并可促進胎兒智力發育，增強孕婦及胎兒的體質和抗病能力。還可用于長期家庭理療，緩解運動及神經性疲勞。