“功夫奶奶”習武90年曾單挑惡霸 盤點練武術的3大好處

浙江寧波寧海力洋鎮，有一位94歲的老人張荷仙，從4歲開始習武，以拳、腿、棍為三絕，近90年來勤練不輟，人稱“功夫奶奶”。老人雖年過九旬，依然健步如飛，作息規律。因有一身好本領，年輕時曾單挑惡霸，勇斗鄉里無賴。

老人練武可以養生嗎？

有中國國術之稱的武術自古以來有不少養生的功法與養生術。中國武術界歷來有一個說法，就是只有先養生、強身，達到身體的強健才可技擊。中國武術門派眾多，各門各派都有自己的養生、強身之道。有一些養生術是單獨用于養生、強身的功法，而更多的則是包含在樁功與拳路之中。

中華武術真是可謂歷史悠久，博大精深。它傳承者中華幾千年的歷史文化。據考證大禹時期便有簡單的氣功用于養生。三國時期，名醫華佗便發明五禽戲，通過模仿五種動物的動作來鍛煉身體各機能。還有少林派的八段錦、易筋經等也都是用于養生、強身的單獨功法，長期鍛煉對身體的內部機能大有好處。

武術養生即是通過練習武術來達到養生健體的目的。動作要慢，簡單易學。相對與現代武術來說，養生術是一個比較適合武術養生的，并且大多比較適合與中老年人。

老人練武術有3大好處

那么，老人練武術對身體有哪些具體的好處呢？下面一起來看看。

1、健體修心

武術始終讓個體的心身處于不斷協調配合當中，并適當加以外在壓力進行艱苦訓練，達到與常人不一般的體質特征。如有力，強健，有毅力等。練習武術的核心就是強身健體，修心養性，陶冶情操。

2、治安防身

從古至今，武術在任何情況下，都能夠很好的保護自己、家人甚至國家安危。通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務。不僅可以有效治服壞人壞事的發生發展，還可以保全自己不受侵害。

3、娛樂審美

隨著現代文明的進步，人們對審美的需要日漸增強。武術由于非常協調的系統動作，敏捷的反應，舒展的架式等諸多審美要素，越來越多的人把武術作為一種藝術搬上舞臺，向廣大觀眾展示人體所特有的動作韻律美。