一天3次板藍根不能防流感！做好3件事才防病

春季細菌也迅速生長，流行性感冒泛濫。很多人都會做一些措施去預防流感，但是也有些是不科學的，我們就來說說流感預防有什么要注意。

預防流感警惕這4大誤區

1、板藍根一天三頓

很多人認為板藍根并沒有卵用，其實，在感冒發病之前，適當的飲食板藍根，也是有很好的預防作用的。聽到噴嚏聲，我們大腦就會條件反射地想到板藍根，家里也會不時補貨，以防不時之需可是，我們暫且先看下它的功效再說話吧：板藍根具有清熱解毒、涼血的作用；用于溫熱發熱、發斑、風熱感冒、咽喉腫爛、流行性乙型腦炎、肝炎、腮腺炎。因此，板藍根并不能預防流感，過量服用還會引起消化功能和造血功能的不良反應。

2、醋熏蒸房間防流感

白醋是有很好的消毒作用的，您在生活中就要注意自己的健康生活，一旦有流感的發生，也可以適當的采用白醋熏蒸的方法。很多人認為醋酸能起到消毒的作用，所以用醋熏蒸房間也是可以預防流感的一種辦法。但事實上，醋必須在一定濃度下才能達到消毒的作用，然而長時間在房間里熏醋，不但會引起呼吸困難，還會造成呼吸道的損害。

3、用消毒液消毒房間

不要認為醫院才能使用消毒液，一旦發現自己的家里有流感的患者，就要進行消毒。用消毒液消毒房間確實是能達到殺菌的作用。但是消毒液中的過氧乙酸具有一定的危險性：酸性大，氧化程度高。為了保證人們的安全，還是少使用的好。

4、補充維生素C防流感

發生感冒就會造成人體的維生素c缺少，您在生活中就要注意進行及時的維生素c的補充。人體缺乏維生素C會使抵抗力下降，抗病能力也會遞減，于是人們就想到了用補充維生素C來達到預防流感的辦法。可是研究發現，在人體缺乏維生素C的前提下，適度補充可以預防流感，但對于健康人來說，補充維生素C并不能預防流感。

如何預防流感？

大部分的流感是由于病毒感染引起的，它具有傳染快，容易治療，容易復發三大特征。對于抵抗力差的群體，流感往往會成為頑固型的疾病，危害巨大。那么怎么做才能預防流感呢？流感就真的那么讓人恐懼嗎？做到以下幾點相信你就不會那么容易感染流感了。

1、多運動

提高人體抵抗病毒的能力。運動是提高人體抵抗力的首選。運動有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。一般積極參加運動的人在面對流感的時候都有很好的自愈能力。相信運動的好處應該是人人都懂得的，任何疾病在愛運動的人面前都是蒼白無力的。

2、搞好衛生

做好個人衛生是阻隔流感病毒最有效的方式。保持屋內通風，保持個人衛生，飯前便后都要洗手。在人群多的地方，盡量帶著口罩，如果去醫院回來還得換身干凈整潔的衣服，這樣才可以有效地阻隔流感病毒。

3、飲食要健康

健康的飲食對于提高人體免疫力是很有效的，我們應該少吃些垃圾食品，多吃綠色蔬菜和瓜果，保持人體肝臟的健康。多飲茶，少喝飲料。多喝水，少吃油炸上火的食物，讓自己的身體始終保證良好的狀態。