兒童小心 "甜食綜合征" 常吃甜食潛藏的5大危機

小孩喜歡吃甜食，這是很正常的，但是甜食吃多了往往會帶來一定為危害，那么你對這個危害了解的多少呢？接下來分解下吃甜食對寶寶的幾個危害。

小心 "甜食綜合征"

科學家發現：甜食攝取過多的寶寶常會注意力不集中、情緒不穩定、愛哭鬧、好發脾氣。究其原因還是因為糖攝取過多，葡萄糖的氧化不完全，產生了較多氧化不全的中間產物。這類物質影響了大腦中樞神經系統的活動。專家們將這種癥狀稱為"甜食綜合征"。

吃甜會出現哪些負面影響呢？

1、肥胖危機

過度攝取甜食會導致孩童肥胖，許多父母會在餐與餐之間提供零食或點心，且大多以高熱量、高糖分的食物為主，例如：含糖飲料、蛋糕、餅干、糖果等，尤其杯裝飲料經常添加的果糖，是最容易產生體脂肪快速形成的糖類，長期下來會養成孩子嗜甜及吃零食的習慣，易造成肥胖。也就是說，成長發育期要注重營養均衡，若此階段過于肥胖，可能阻擋身高成長。

2、吃甜食降低免疫力，容易過敏

美國威爾科內爾大學的最新研究指出，甜食會影響白細胞功能和血管壁的改變，降低身體抗病能力，更容易出現炎癥、過敏等問題。專家支招：一定要給孩子提供多樣化的飲食，保證營養均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等綠色蔬菜，有助于提高免疫力。

3、提升蛀牙機率

齲齒的發生率也與甜食的攝取量有著密切關系，攝取過量甜食，加上父母沒有注意寶寶的牙齒保健，導致牙菌斑滋生，使口腔產生酸性條件，蛀牙的機率就會上升。

4、甜食還會影響孩子睡眠，因為過多的糖分進入血液，會刺激孩子的中樞神經系統，使其出現煩躁、精力不集中等癥狀。睡前吃甜食則會影響寶寶睡眠，對生長發育、智力發展造成不良影響。專家支招：睡前兩小時不能吃甜食，如果寶寶因為想吃東西而哭鬧，可在睡前喝一小杯牛奶，有利于睡眠。

5、味覺偏重口味

孩子喜歡的加工甜食也伴隨著高油、高鹽，例如：一塊咸餅干，表面上看起來是咸的，但其實隱含1顆方糖的含量。若從小培養出嗜甜的飲食習慣，口味也會慢慢變重，因為孩子在嗜甜的同時，不喜歡吃較清淡的食物，因此，必須檢視平時的飲食習慣是否含有高油、高鹽、高糖三大成分。

怎樣讓寶寶少吃甜食

1、當心飲料與甜品的攝入：

在控制兒童進食糖果之外，最應控制的是飲料與甜品的攝入。糕點、冰激凌中也有很高的含糖量。如可樂含有11%的糖，單是喝一瓶可樂就占了每日健康食糖限量的六成。據了解，目前英國、法國等國家已經禁止在校園內銷售含糖軟飲料。

2、吃甜食最適宜的時間：

在寶寶情緒激動時給他吃點糖還可以起到安撫情緒的作用。在寶寶參加運動比賽時給他吃點糖，可以補充寶寶體內所消耗的熱量。

3、控制食量：

給小孩子吃甜點，熱量最好控制在每次 150 千卡以內，每天的糖攝入量最好不要超過 25 克。