楊冪生娃后脫發嚴重 做好3件事解決產后脫發問題

相信不少朋友都有留意最近熱播大劇《三生三世》，而除了留意劇里各種美顏外，不少人還發現楊冪自從生娃后發際線就飛上天了，不禁感嘆明星也是人啊。其實也有不少準媽媽訴苦說自己遇到產后脫發，心情著急。別著急，想要痊愈，就要先了解什么是產后脫發，再對癥下藥。

產后脫發是指婦女在生產之后頭發異常脫落。而造成產后脫發的主要有這四個原因：

激素改變：

懷孕時孕婦體內雌激素量增多，懷孕后，雌激素分泌增多，導致毛發更新緩慢，很多應在孕期正常脫落的頭發沒有脫落，一直保存到產后。產后激素水平下降到正常，衰老的頭發就紛紛脫落，而新生頭發又沒有迅速成長，造成大量脫發。

精神因素：

相信不是脫發患者聽得最多的醫囑就是“保持心身愉悅”，是因為精神因素與頭發的關系很密切。不少寶媽在孕期面對折來自各方面的精神壓力，這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛發脫落。頭發脫落又會成為新的精神刺激因素，如此循環不止，脫發就會越來越多。

營養不足：

一些寶媽會在“坐月子”期間遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭發的正常生長與代謝而致脫發。

妊娠期反應：

妊娠期反應使孕婦發生嘔吐、厭食等造成營養不良，不利于頭發的生長。

遇到產后脫發怎么辦？做好3點

1、心情愉悅，不熬夜

睡“美容覺”能夠長葆青春，早睡、睡眠充足在護發上也同樣重要。

研究顯示，生長激素的分泌是脈沖式的，晚上10點到凌晨2點，是生長激素分泌的高峰期，此時要進入深度睡眠才會分泌大量生長激素。生長激素可以修補細胞組織，所以常熬夜、睡眠不足的人，因生長激素分泌不足、作用時間短，頭發容易脫落，老得比較快。

2、不燙不染，勤梳頭

梳頭對于舒緩頭皮有至關重要的作用，但梳頭時不要用力拉扯頭發；綁頭發時不要扎得太緊；更加不要經常燙染吹。非要吹頭發的話不要把溫度調得過高、距離頭部太近，只吹七分干即可。 注意這些護發小細節，減少因頭皮損傷所導致的掉發。

3、脫發不可怕，營養要到位

產后營養到位是必須的，寶媽們可適當食用高蛋白食物，也可以食用阿膠、黑芝麻等中醫認為補血補氣的食品。 營養專家、中國藥膳研究會理事沈文為大家推薦2種補血食譜，不僅可以防脫發，還能烏發呢。

推薦2款美味湯水防脫發

食譜一：蓮藕排骨湯

【材料】排骨500克，蓮藕500克，老姜1塊，米酒、鹽適量。

【做法】第一步：排骨切段，洗凈，冷水入鍋，沸水后焯去血沫。

第二步：蓮藕洗凈，切滾刀塊狀，用刀背拍過，可令蓮藕吃起來更粉嫩。

第三步：燉鍋中加入1000毫升清水或米酒，先下入排骨、老姜，大火燒沸后改小火煮1個小時左右，再加入蓮藕一起燉45分鐘左右，適當放入鹽即可。

注意：燉湯的蓮藕和清炒的蓮藕在選擇上不一樣，燉湯的話要選擇紅花藕。紅花藕外皮為褐黃色，身形瘦長，粗粒，含粉多，水分少，不脆嫩，生吃味苦澀。如果拿了白花藕燉湯，就會湯是湯，藕是藕，藕還脆生著。

食譜二：桑葚干、黑棗泡水喝或煮粥喝

可以代替茶飲，每天泡上一杯，長期堅持效果相當顯著，不僅頭發不掉了，氣色也精神、紅潤多了。

祝愿各位寶媽今早痊愈，做個靚靚辣媽。