穴位按摩降血壓

患者坐在椅子或沙發上，姿勢自然端正，兩眼正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放在大腿上，膝關節呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。

1、按摩百會穴：百會穴位于頭頂的正中央。手掌緊貼百會穴順時針旋轉，至少旋轉32圈，可以寧神清腦，降低血壓。

2、按揉太陽穴：手指按著太陽穴順時針旋轉，約旋轉32圈，可清腦明目，疏風解表，止頭痛。

3、按摩風池穴：雙手拇指按揉雙側的風池穴，順時針旋轉32圈，可清腦提神，明目降壓。

4、摩擦頸兩側：左手掌擦抹右頸部胸鎖乳突肌，再用右手掌擦抹左頸，擦抹32次，能解除胸鎖乳突肌的痙攣，起到降低血壓的功效。

5、摩抹腦兩旁：兩手五指自然分開，手掌從前額向耳后按摩，兩手交換使用，摩抹32次，能平肝息風，疏經通絡，降血壓、清腦。

6、按揉曲池穴：找準肘關節處的曲池穴，先用右手按揉，再用左手按揉，共做32次，能清熱、降壓。

7、按揉內關穴：用大拇指按揉內關穴，順時針按揉，先揉左手再揉右手，揉32次，能舒心開胸。

8、按揉足三里穴：分別用左右手的拇指按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，按揉32次，可健脾養胃，降低血壓。