養(yǎng)肝護肝就按摩這些穴位

養(yǎng)肝護肝就按摩這些穴位

第一步：揉大敦穴

盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴（腳大趾甲根部外側(cè)），左旋按壓次，右旋按壓次，然后用右手按壓左腳大敦穴。

第二步：按太沖穴

用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，做次，然后用右手按壓左腳大敦穴。

第三步：揉三陰交穴

用左手拇指按壓右三陰交穴（內(nèi)踝尖上寸，脛骨后緣處），左旋按壓次，右旋按壓次，然后用右手按壓左三陰交穴。

第四步：推搓兩肋

雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓次。