冠心病患者正確運動方法

冠心病的發生與體力活動過少有一定的關系，常從事體力活動有助于預防冠心病的發生和發展。運動療法是冠心病防治方法的重要組成部分，對于改善患者的生活質量、增強體質、提高生活自理能力和恢復工作能力方面具有重要的作用。

1、運動目的

改善心肌供血與供氧；全面提高健康水平，減少危險因素，防止冠心病的復發；消除不良情緒，獲得良好精神狀態和健康心理，增強恢復正常生活的信心。

2、運動強度控制

一些身體狀況比較好、病情較為穩定的患者可選擇運動強度為40%～80%最大攝氧量或70%～85%最大心率的運動，運動初期或機能狀態稍差的患者應適當降低運動強度。總體來說，宜選擇低強度、長時間的運動來達到增強心臟功能的目的，這種運動可以降低并發癥的發生幾率和減少運動引起的危險性。一般而言，每周運動的次數不應少于3次，每次運動時間掌握在1小時以內。

3、運動種類

有氧運動是冠心病患者運動療法最主要的方式，常用的包括步行、慢跑、游泳、騎車、登山等；醫療體操，如太極拳等。此外，適當的力量練習也有助于提高康復效果。