運動可以降糖嗎

運動對糖尿病來說也是很重要的一項治療方法，適當的運動會使血壓降低，比單靠藥物治療效果會更明顯，這是要糖尿病保健中很重要的。那么糖尿病人運動的最佳時間是什么時候呢？

對于糖尿病患者來說，適當的糖尿病運動有益于糖尿病的治療，不過，專家強調，糖尿病患者選擇的體育項目應盡量是舒緩類型的有氧運動，并且注意循序漸進定時定量的來進行糖尿病運動。因為糖尿病運動可促進血液中葡萄糖的利用，減少的消耗，有利于脂肪代謝和增強心肺功能，所以，糖尿病病友在夏季也要堅持適量糖尿病運動，以使機體保持良好的狀態。夏季早晚氣溫較低，糖尿病運動最好在此間進行，可選擇步行、做操、打拳等運動方式，尤其是糖尿病運動的散步有利于糖尿病的康復。應避免在天氣過熱或過于潮濕時做戶外運動，運動強度不宜過大，注意運動過程中要及時補充水分，以免出現中暑、脫水或發作。

專家建議，糖尿病患者要每天堅持運動30-60分鐘，每天1次，每周不少于3—4次。糖尿病運動最佳時間最好在餐后1-2小時，尤其早餐后是運動的最佳時間，因為此時是一天中血糖含量最高的時候。

糖尿病患者由于血糖及血壓的不穩定，不宜做劇烈的運動，應選擇緩慢的運動方式，在選擇一種運動方式后，要堅持每天運動，這樣才能達到理想效果。