按摩穴位怎么找 怎么按摩

如何準確找到穴位和指壓穴位？

穴位也稱穴道，也就是出現(xiàn)反應的地方。身體有異常，穴道上便會出現(xiàn)各種反應。

一、這些反應包括：

1、用手指一壓，會有痛感（壓痛）。

2、以指觸摸，有硬塊（硬結）。

3、稍一刺激，皮膚便會刺癢（感覺敏感）。

4、出現(xiàn)黑痔、斑（色素沉淀）。

5、和周圍的皮膚產生溫度差（溫度變化）等。

這些反應有無出現(xiàn)，是有無找準穴道的重要標志。

二、尋找穴道的方法

當手指觸壓到穴道點時，會感覺特別柔軟，彷佛里面有個凹洞。順著手指，注力到穴道點，會產生輕微酸麻的反應，感覺較敏銳的人甚至會覺得指壓處有輕微的溫熱。

三、指壓穴道的方法

1、先找到所要指壓的穴道點。

2、以拇指內側指關節(jié)壓住穴道點，并注力往下壓。

3、往下壓的同時，心中默數(shù)1、2、3、4、5、6數(shù)到6時，指力應當己經(jīng)深入穴道點。

4、稍稍停留2~3秒，然后數(shù)5、4、3、2、1，漸漸全部松開，拇指仍停留在穴道點上2~3秒，接著重復指壓的動作。

5、每個穴道至少需按5次，才具有效果。