晚上9點泡腳能護腎嗎 真相居然是這樣

晚上9點泡腳能護腎嗎？

晚上9點泡腳能護腎嗎？答案是肯定的，具體的解釋如下：

中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應于人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護腎，選擇在晚上9點左右泡腳。

之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到放松和充分的調節，人也會因此感到舒適。

熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質量。如果泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

日常如何預防腎病？

1、多喝水，一天要至少喝二至三升的白開水，因為多喝水，多排尿，有助于排出腎臟內的毒素，對腎臟起到保護作用。

2、攝取低鹽食物，鹽分會使血液濃縮，進而加重腎臟的運作功能。

3、應注意避免風、寒、濕的侵害，避免過度勞累，注意調節情緒。

4、避免暴飲暴食。大量攝入動植物性蛋白質會增加腎臟的負擔。

5、要多運動，勞逸結合，鍛煉身體，從而控制體重和血壓，以減輕腎臟負擔。

6、注意上呼吸道疾病的治療。特別是咽喉部、扁桃腺鏈球菌感染時，需立即服用有效的抗生素，徹底治療。

7、慎服止痛劑。未經醫師許可，不主張服用止痛藥；如需長期使用，需與腎臟?？漆t師討論，決定如何選用。