夏季上火如何養護嗓子

高溫夏季來襲，很多人都會出現口渴、咽喉痛的癥狀，看似是喉嚨的問題，但其實是因上火所致。這種癥狀大部分會光臨白領一族，繁忙的工作已經勞心費神了，平時還要被這樣的病痛所折磨。為了能讓咽喉度過一個清涼的夏日，以下保養缺一不可。

1。 高溫上火，喝湯

夏季上火分胃火、肝火以及心火，雖然癥狀各異，但注意事項卻有相似之處。夏季高溫，不要吃過油膩的食物，煎炸烤涮類的食物盡量少吃，與此同時，可煮一些像綠豆湯這樣的消暑的湯品來降火。

2。 咽喉腫痛，潤喉糖

咽喉腫痛在夏季是非常熬人的病癥，從本質上來講喝水雖然能夠緩解，但卻不能起到保護嗓子和緩解病痛的效果。所以為了能夠度過一個涼爽的夏天，可以使用類似冰喉30分鐘這樣的潤喉糖，能夠長時間有效保持咽喉冰爽，繼而保護咽喉健康，還可以起到解毒消腫的作用，不含糖份不用擔心糖攝入過多。

3。 抽煙喝酒，戒掉

抽煙喝酒已經成為咽喉的勁敵，這個問題不僅僅存在于夏季，無論在什么時間都影響著咽喉的健康，為了能夠有效的保護咽喉健康，建議盡早采取戒煙限酒的措施。

夏天是一個讓人歡喜讓人憂的季節，這個時候既可以出門旅游，又可以在家舒服的吹空調、看電影。在這樣美好的季節里如果被咽喉不適影響，是否會覺得很煩心呢？所以，為了能夠快樂的度過一個清涼夏天，保護咽喉是必要的工作，切不可馬虎。