常見的“上火”類型 飲食調理給你降降火

上火，不管在哪個季節，上火都是一個常見的病癥。那么上火怎么辦呢？上火后飲食要注意哪些呢？如何調理呢？下面就來了解一下上火的飲食調理方法。

臨床常見的“上火”類型

心火

分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現為反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。

肺火

主要表現為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

胃火

分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。

肝火

常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實，一般俗稱“肝火大”的體質還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。

腎火

主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

上火的飲食調理方法

1、多吃一些降火食物

人體上火的時候，我們飲食中可以吃一些“清火”的食物，比如新鮮的蔬菜、橙子、綠茶等；還可以吃一些含礦物質比較高的食物，比如芥藍、檸檬、薄荷、菊花等，這些食物鈣和鎂的含量高，除了能降火還具有寧神、降血壓的功效。

2、少吃一些高熱量食物

高熱量的食物會增加人體的膽固醇，會不利心臟呼吸到充足的氧氣，所以，上火的時候還是要減少這些食物的攝入。比如有：雞蛋、乳制品、紅肉等食物。

3、盡量少吃茄屬食物

茄屬的食物吃多了，也是和高熱量食物一樣，會不利心臟呼吸到充足的氧氣，所以，上火的食物還是要少吃這類食物。比如：茄子、辣椒、土豆等食物。