嗓子疼上火怎么辦

秋天到了，不少市民嗓子疼痛、上火，以為感冒了，亂吃感冒藥。實際上，這是秋燥在作怪，秋燥癥主要表現為全身燥熱、口唇干裂、心緒不寧，有的人會生出口瘡，或者出現咽喉腫痛等癥狀，還會長出紅且發痛的痘痘。防“秋燥”不能光靠補水，應從精神調整、飲食調養、加強鍛煉等多方面協調。

精神調整：平時應注意保持樂觀情緒，經常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂“神氣”，使肺氣不受燥邪的侵害。

飲食調養：多喝水 、粥、豆漿，多吃百合、蘿卜、蜂蜜等潤肺食物；可適當多吃一些水果，其中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物。同時適當服用一些對身體無損傷的保健品滋養。鹿茸等，否則極易加重秋燥。

加強鍛煉：運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。