中醫按摩療法幫你治療頸椎病

中醫按摩療法幫你治療頸椎病

1、后頸牽拉

以雙手用力將頭向前下拉，盡量使下巴貼胸口，至后頸部或肩胛部位有拉扯感為止。停留15秒再放松，重復5次。

2、肩胛牽拉

將左手掌置于右肩，右手置于頭頂，右手用力將頭向右前下方拉，至有拉扯感為止。停留15秒再放松，重復5次。

3、摩面

兩手中指貼近鼻梁旁并輕按迎香穴，向上做擦臉動作，至額前，沿耳旁按摩至頜下，并輕輕按壓耳垂周圍，還原至鼻旁面頰。重復上述動作，共12次。

4、梳頭

雙手自前額發際開始，至項后發際止，分三路，相當子按經絡中陽明、太陽、少陽經的循行路線梳頭。重復4次。

5、提耳

雙手拇、食二指指腹擠按耳輪中下1/3交界處及耳屏，各擠按3分鐘。

6、搓頸

以手掌沿頸后發際至第7頸椎棘突（大椎穴），自上而下揉搓頸后部肌肉，反復12次，兩手交鍺各搓揉一遍。

7、旋頸

即“米”字功。兩手叉腰，令頭頸項循低頭、仰頭、左旋、右旋、左下視、右上視、右下視、左上視等8個方向，呈“米”字形狀旋轉。