休閑運動的好處

休閑運動的好處

1、隨意性。休閑運動是在工作、學習之余，可以自由參加，不需要像專業運動員訓練那樣嚴格按計劃或技術性動作要求去做。因人而異、因時而異、豐富多彩、個性化、隨意性是休閑運動的主要特點。

2、娛樂性。生命之河，如果沒有愉悅的浪花，將是一潭死水。休閑運動是在休暇時間里從事具有運動性質且能愉悅身心的活動，也就是說，休閑運動是一種既健身又健心，能夠獲得愉快的情感體驗，具有高度娛樂性的健康生活方式。

3、健身性。休閑運動對人體健康的作用是廣泛的，它能對身體、心理、社會等各個方面產生積極的影響

4、社會性。現代人的生活節奏使得人們的社會活動減縮，由此造成人民正常社會活動的缺乏，心理健康出現很多問題，如孤獨、失望、自卑、自閉、焦慮、自私、狂妄等不利于心理健康因素的出現，致使身心都受到傷害。積極參加休閑運動，可以接觸到各種各樣的人，擴寬了解社會和認識社會的視野，在不斷認識社會的同時，重新認識自己，使自己不斷適應變化的新環境。在參與休閑運動的過程中，與同伴交流思想、興趣、情感，彼此關照、相互幫助、以誠相待，這樣充實了生活的內容，達到了個體融入社會的目的。