拔罐后的護(hù)理

拔罐減肥食譜可以幫助你解決拔罐之后出現(xiàn)的減肥平臺期，因為拔罐一般是一療程為主的，在一定的時間里減重成功之后，如果不注重拔罐后的飲食，同樣會讓身體再次復(fù)胖的，因此拔罐期間不能缺少拔罐減肥食譜，總體來講拔罐減肥食譜要少油多菜，多吃雞蛋，那么詳細(xì)來講是什么呢？

拔罐減肥食譜中必備的營養(yǎng)物質(zhì)：

鉀

如果過度節(jié)食減肥的話，可能會引起內(nèi)臟衰竭問題。特別是血糖過低，那么就會造成鉀元素的流失。倒是浮腫問題的出現(xiàn)。所以拔罐減肥的時候，諸如土豆、南瓜是要多吃的。

蛋白質(zhì)

很多人在減肥的時候不愛補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這是不對的。其實想要提高脂肪燃燒，那么蛋白質(zhì)一定要攝取的。例如芝麻等等食物。

維生素E、碘

拔罐減肥食譜必不可缺少的營養(yǎng)元素就是碘了。因為碘是甲狀腺分泌不可缺少的重要元素。而甲狀腺對于促進(jìn)人體蛋白質(zhì)、脂肪的合成都有著非常重要的作用。為了達(dá)到燃燒脂肪的目的適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E或者是碘就是非茶館重要的了。像是小麥胚芽、土豆、海藻都是非常好的食物。

植物油

植物油對于想要減肥的女孩子來說是必要的。因為它可以非常有效的促進(jìn)脂肪燃燒，像是腰果、花生、核桃都是不錯的選擇。

拔罐減肥食譜推薦：

早餐推薦無糖豆?jié){，燕麥片，和雞蛋。如果不喜歡無糖豆?jié){的話，可以喝水，但是千萬不要吃主食，什么糯米團(tuán)子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。

午餐蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。如果很想吃烤雞、烤鴨之類的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進(jìn)食里面的肉吧。其實，魚是不錯的選擇。不管怎么樣，雞鴨魚肉，只準(zhǔn)選一樣進(jìn)菜盤子。

晚餐黃瓜、西紅柿，可以生吃，也可以涼拌，但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。拔罐減肥餐其實挺苛刻的，在正餐的時候吃得很少，如果很餓，千萬不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃個蘋果，黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食物。另外，酸奶是最好的選擇。