中醫按摩拯救你的睡眠質量

你的睡眠存在著失眠的問題嗎？需要拯救嗎？其實，隨著生活節奏的加快以及空調病、電腦病的侵襲，越來越多的辦公室美眉正在為得不到安心的睡眠而發愁。下面我們便為美眉們介紹一套可以拯救睡眠的按摩操，你們可要看仔細了哦！

1、按揉腦后

以兩手拇指羅紋面，緊按風池部位，用力旋轉按揉幾下，隨后按揉腦后，約30次左右，有酸脹感為宜。

2、抹額

兩手指曲成弓狀，第二指節的內側緊貼著印堂，從眉間開始向前額兩側抹壓，約做40次左右。

3、按摩耳廓

人體軀干和內臟在耳廓均有一定反應部位，按摩耳廓有助于調節全身功能，促進血液循環，有利健康。

4、搓手浴面

先將兩手搓熱，如手掌過于粗糙可涂抹適量護膚霜。

溫馨提示：隨后掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續做10次左右。