微笑抑郁癥易患人群有哪些？教你1分鐘測出微笑抑郁癥

日前，美國加州大學一名中國女留學生疑似因患抑郁自殺引發關注。據公開報道，女孩給人的印象陽光美麗，在每一張照片中都笑得燦爛。外表陽光開朗，內心卻抑郁，這被稱為是“微笑抑郁癥”。他們不一定憂容滿面，也可能以陽光燦爛的微笑示人。2016年9月，28歲的影星喬任梁因患抑郁癥而自殺，而生前他一直以陽光活潑的形象示人。笑靨如花的他們，內心可能已被抑郁的黑洞吞噬。

微笑抑郁癥是什么

“微笑抑郁癥”是抑郁癥的一種，是多發生在都市白領身上的一種新型抑郁傾向。患者常常為了維護自己在別人心目中的美好形象，刻意掩飾自己的情緒，強顏歡笑。這不僅僅會導致心理疾病，長此以往，還會誘發生理疾患。

1分鐘測出微笑抑郁癥

請在符合你情緒的項目上打分：沒有0 輕度1 中度2 嚴重3

1、你是否一直感到傷心或悲哀？

2、你是否感到前景渺茫？

3、你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？

4、你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？

5、你是否對任何事都自責？

6、你是否在做決定時猶豫不決？

7、這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態？

8、你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？

9、你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力？

10、你是否以為自己已衰老或失去魅力？

11、你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴飲暴食？

12、你是否患有失眠癥？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？

13、你是否喪失了對性的興趣？

14、你是否經常擔心自己的健康？

15、你是否認為生存沒有價值，或生不如死？

評分標準：

0～4分：沒有憂郁癥

5～10分：偶爾有憂郁情緒

11～20分：有輕度憂郁癥

21～30分：有中度憂郁癥

31～45分：有嚴重憂郁癥并需要立即治療

微笑抑郁癥易患人群

“微笑性抑郁”常見于那些學歷較高、有相當身份地位的事業有成之士，特別是高級管理和行政工作人員。男性要比女性多，他們或是機關里的高官、企業中的老板，或是高職技術人員，這類人在社會上給人的印象是呼風喚雨，無所不能，表現得十分強大，能力似乎不容置疑。

但是，事實是這些人和普通人一樣，也有困惑、苦惱、無奈、悲傷，但為了維護自己的“能人”、“強人”的“面子”，這些負性情緒他們卻不愿向人傾訴，內心深處不斷積蓄痛苦、壓抑、憂愁和悲哀。所以這部分人多是受“面子”觀念束縛，表面扮演堅毅強壯的角色，強扛著壓力。

如何預防微笑抑郁癥？陪伴是最好的幫助

現實生活中，我們該如何才能有效地幫助抑郁癥患者，并與之溝通呢？這三點尤為重要：尊重、陪伴和時間。

很多人會認為，抑郁癥就是表現為心情不好，過一段時間就會好的。其實不然。情緒低落只是表現之一，抑郁癥患者會把自己內心包圍起來，回避社交，變得孤單、悲觀，而且思考困難，就像“變笨了”一樣，給人感覺有點“懶”。此時，身邊人應給予理解幫助，不要去否定他們，因為患者往往十分敏感，責備會讓患者壓力更大。

陪伴是最好的幫助，身邊人所要做的就是傾聽和觀察，盡量滿足患者內心的需求。他想說話，你就陪他說話，他沉默，你就跟他一起沉默。而且抑郁癥是一個長期抗戰的過程，不要期待患者短時間能夠恢復，還要警惕復發。

另外，對患者的情緒一定有所警覺，比如說平時煩躁卻突然平靜下來，這有可能是自殺的前兆。

要強調的是，抑郁癥患者需要尋求專業醫生的幫助，接受專業治療。