李亞鵬小女兒勸其戒煙 推薦10個戒煙的趣味方法

著名影視男星李亞鵬，在某節目中將小女兒李嫣在情人節親手給他制作的巧克力當做小禮物送給主持人，還首度展示女兒送給他的生日賀卡！卡片中寫道：“一天天的過去了，你還在抽煙，每一次抽煙都在傷害你的身體，這是你45歲的生日，我不會再跟你說第二次，我愛你，如果你不抽煙，我會更愛你。”

吸煙的危害確實太大了，也難怪李嫣這么三令五申的要求爸爸戒煙！

吸煙者的癌癥發病率較高

據分析，吸煙時產生煙霧里有40多種致癌物質，還有十多種會促進癌發展的物質，其中對人體危害最大的是尼古丁、一氧化碳、焦油和多種其它金屬化合物，這些有毒物質通過呼吸系統進入人體，首先危害呼吸系統的呼吸道的黏膜，黏膜作為保衛人體的第一代防線，最容易受到損害。

吸煙的其他危害

吸煙對肺部的損害。吸煙能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。

吸煙導致血栓，引發各種心臟病。吸入香煙中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞，心臟局部缺血（或心膠痛）促使動脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發生。

家里有吸煙的人，在吞云吐霧的過程中，不僅會對自身造成傷害，而且還會對家人和孩子造成傷害，在孩子吸收煙霧后，會影響智力的發育，而對于吸煙者本人來說，吸煙可以引起供血障礙，引起大腦出現供血不足的現象，長期吸煙還可以引起癡呆的發生。

懷孕的人在吸入煙霧后，除了對孕婦自身造成傷害外，還會對胎兒的生長發育造成一定的影響，有可能會引起胎兒生長發育遲緩，并且還有可能會導致早產的發生。

吸煙對肝臟的損害。吸煙會加重肝臟負擔。經常抽煙會影響肝臟的脂質代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個原因令肝臟的解毒功能增加負擔。

10個戒煙的趣味方法：

1、給自己的近一周做個計劃，安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸煙。

2、把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰，就送給他。

3、每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙。

4、學一套健身操，想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗。

5、泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時時告誡自己，身體是要細致保養的。

6、計算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一個名牌包包！

7、把以前買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。

8、養幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉移。

9、打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。

10、買點自己平時愛吃的零食，多吃水果。

吸煙危害如此之大，推薦戒煙偏方

老煙民推薦的戒煙偏方，首先是煙絲泡茶喝：把煙絲放在杯中，倒入開水，冷卻后喝下，嘿嘿，當時可能會有些想要嘔吐的感覺，可是用來戒煙很有效果。

戒煙飲料也不錯：取5片維生素C（劑量為100毫克）碾碎，將維生素C粉置入茶杯，同時加入少量白糖及涼開水，攪拌后飲下，可保兩小時左右無煙癮。待煙癮再次發作，如法炮制再飲一次，可保三四個小時無煙癮，第三次保持的時間更長。戒煙時輔以水果進食，效果更佳。

另外還有兩種偏方：南瓜藤250克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖后代茶飲。地龍12克、魚腥草12克、遠志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼。早晨空腹一次飲下。