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            回南天更應防“倒春寒”正確春捂注意三要點

            2017-03-13 08:22:28      家庭醫生在線

            俗話說“春天孩子兒臉,一天變三變”,廣州的天氣更是如此,由冬季轉入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,不少年輕上班族被打擊成“感冒族”,真真年輕難敵“倒春寒”。進入春季,體溫調節中樞來個突然襲擊,會使其措手不及,而且病菌開始繁殖,乘虛侵襲機體。上班族此時應做好“春捂”抗擊各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

            回南天更易出現“倒春寒”

            回南天已經悄悄來臨,這個時節是最容易出現“倒春寒”,因為這個時期的降雨會引起氣溫的驟然下降,尤其對抵抗力低下的人身體健康威脅較大容易誘發心臟病、心肌梗塞、呼吸系統疾病,導致感冒和發燒。

            此外,提醒一些年輕上班族姑娘,由于愛美往往在早春就穿起了裙子和靴子,這樣對身體不利。一般來說,婦女膝關節對冷空氣的襲擊較為敏感,易發生局部麻木、酸痛等癥狀,久之會引起風濕性關節炎。

            如何預防“倒春寒”?

            預防“倒春寒”首先想到春捂。中醫養生保健學中講究“春捂秋凍”,“春捂”就是說在春季,氣溫剛轉暖時,不要過早脫掉棉衣,使身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度,處于相對的平衡狀態。早春時常有寒冷氣候的反復,穿著宜偏暖些。

            “春捂”也要“捂”得恰到好處?

            專家介紹,春捂主要的意思是,初春時節氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。比如日最高氣溫超過22℃的時候,不要急著只穿單衣,但也不能被厚厚的棉衣一直捂著,以防捂過頭使人上火、血壓升高?!按何妗币‘?,否則反而不利健康,因此應根據以下幾點,恰當“春捂”。

            1、急脫急穿

            “春捂”,要怎么捂?掌握四個字“急脫急穿”。經常在戶外活動的年輕人和孩子,從陽光下走進室內,感覺有點涼了,馬上穿上衣服;另外,春天風大,出汗后毛孔張開,吹風容易著涼,所以要注意避風。

            2、春捂也要看氣溫

            氣溫15攝氏度是春捂臨界值,氣溫持續在15℃以上,且相對穩定時,就可以不捂了;增減衣物時,最好看看天氣預報,注意早晚溫差,溫差有七八度的日子,增減衣物要及時。得知冷空氣即將到來,就提前一兩天先增添衣物捂起來。

            3、三個“春捂”的重點部位

            具體的春捂原則是注意“下厚上薄”,捂的重點在于背、腹、足底。背部保暖可預防寒氣損傷“陽脈之?!薄矫},減少感冒幾率;腹部保暖有助于預防消化不良和寒性腹瀉。此外,老百姓們有句保健俗語叫“寒從腳下起”,腳下神經末梢豐富、敏感,春捂要使足部保暖才能使身體真正地暖和起來。

            (責任編輯:潘瑋璐 )

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