寶寶冬天易上火妙招來預防

嬰幼兒體質和成人不一樣，他們生長發育快速、新陳代謝旺盛，在中醫學里面稱為“純陽之體”。在正常狀態下，寶寶身體維持著一種動態平躺狀態，一旦被外部因素打破這種平衡，寶寶就很容易導致內熱上火。

嬰幼兒體質是否內熱可以通過他的表現來分辨的，若寶寶舌苔重白或黃，小便黃、大便先干后濕，口中常有異味，厭食、反復濕疹、總是感冒發燒，體質較差，這種體質在中醫學里就屬于內熱外感型體質，寶寶體質也相對差些。

外因：飲食和環境導致寶寶上火

寶寶進食太多肉類、太濃的牛奶、太甜的飲料、零食等都屬于在補充高蛋白質，這就是火的來源。此外，天氣炎熱潮濕、水質偏熱也容易導致寶寶上火。

內因：寶寶的生理特征容易上火

寶寶作為“純陽之體”，體質偏熱，所以容易出現陽盛火旺的上火現象，再加上寶寶消化功能還未健全，腸胃尚處于發育階段，若攝入過多營養物質也會造成消化不良，變成積食化熱導致上火。由于食物搭配不科學，寶寶自身調節和吸收消化能力弱，就引起上火了。

怎么預防寶寶上火？

方法1：多喝水

寶寶一天喝多少水，媽媽可以給寶寶定一個量，并且定時喂寶寶喝或提醒寶寶自己喝。到了冬天，寶寶每天需要5-8杯水。此外，也可以讓寶寶多吃蘋果、西瓜、梨等水分充足的水果用以補充水分。

方法2：多吃清淡食物

吃太多鹽分食物容易導致體內水分脫失，特別是熱量太高的油炸食物。所以平時就給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。

方法3：刺激性食物少

像花椒、辣椒、韭菜、蔥、蒜、姜等都屬于辛辣刺激食物。平時可以用烏梅甘草湯、金銀花、白菊花等代替茶喝，如果寶寶孩子啊母乳喂養階段，那媽媽們就少吃刺激食物或者不吃。

方法4：適當吃些銀耳羹

銀耳羹做起來很簡單，只要把銀耳泡開洗干凈后水煮熬成瓊脂裝再加些冰糖就可以了。銀耳羹能有效預防鼻子出血，但不太容易消化，適合大一點的孩子吃。

方法5：保護寶寶口腔

寶寶唾液分泌可起到滋潤口腔作用，所以媽媽可以想辦法讓寶寶增加唾液分泌，比如給寶寶喝酸梅汁、檸檬汁、吃無核話梅、藏青果等，當然也要記得培養寶寶飯后刷牙的習慣，讓口腔保持清新，防止鹽分吸收口腔水分。

方法6：讓寶寶飯前先喝碗清湯

清湯能稀釋菜的鹽分，有利體內水分保持。

方法7：寶寶鼻孔保持濕潤

經常用棉簽沾生理水滋潤寶寶鼻腔，有助寶寶睡覺時鼻子通暢，此外，室內空氣也要經常濕化，讓寶寶多呼吸新鮮空氣。