如何進行足底按摩

跟骨骨刺以足跟疼痛為主要癥狀，在行走時疼痛尤為嚴重，中醫認為跟骨骨刺的內在病為腎氣虛，采用足底按摩可有效緩解足跟疼痛癥狀。

按揉、彈撥足跟底部穴，施以擦法，擦其足底以透熱為度。患者俯臥位，踝下墊枕，用揉法沿小腿后側至足跟反復操作3~5分鐘，使小腿、踝關節、足部的肌肉等軟組織放松。揉法、擦法能直接提高局部皮膚溫度，促使局部血液與淋巴液的循環，加速局部無菌性炎癥的消散與吸收。跟骨骨刺與腎關系十分密切。足跟部是足少陰腎經經脈和經筋循行分布部位。按揉、彈撥足跟底部穴位，可刺激足少陰腎經，使其得經氣而有利于疏通經絡，起到止痛消炎效果。

點按昆侖、申脈、陽谷、陽陵泉、太溪、照海、然谷等穴位。拇指按揉局部疼點以及周圍并彈撥足底筋膜附著點。點按壓痛點，按揉解溪、昆侖、三陰交、公孫、照海、承山、絕骨等，以疏通足、踝部經絡氣血，提高局部疼痛閾值，具有解痙、通絡、止痛作用。

叩擊痛點、按揉環跳穴。患者屈膝，足心向上，按摩者一手握踝，一手以掌根叩擊痛點。最后醫者位于其身后，屈曲右肘，以右肘尺骨鷹嘴抵住患側環跳穴，施以揉運5分鐘，再逐漸加大揉運之力，至局部酸、脹、痛、麻感覺。環跳穴位于臀大肌上，其下有豐富的血管神經，揉運此處可以更好的加速血液與淋巴液的循環，起到止痛的效果。在揉運環跳時，若局部發熱或向下肢遠端傳導者效果更佳。

注意事項：手法操作自始至終要輕柔，達到剛柔相濟，按揉穴位要由輕漸重，以得氣為宜，切忌手法生硬粗暴。以每次20分鐘，隔日1次，6次一療程，連續治療2個療程。