男人氣虛要喝人參大棗粥

男人氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)：

1、肌肉松軟，皮肉（肚皮、眼皮、屁股、臉）下垂。脾主肌肉和四肢，脾氣虛，四肢肌肉就松軟無力。

2、氣短懶言，疲乏神倦，頭暈，健忘。

3、節(jié)氣變化容易感冒。多汗自汗出虛汗，運動更甚。

4、沒食欲，消化不良，經(jīng)常腹脹，大便困難。

5、面色萎黃或淡白，不開心。頭發(fā)沒有光澤。

男性氣虛吃什么好？

1、人參大棗粥：人參3克，大棗5枚，大米60克。大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經(jīng)常食之。

2、黨參當(dāng)歸燉肉湯：黨參10--15克，當(dāng)歸10克，雞一只或豬肉適量加姜放在一起燉熟服用。

3、當(dāng)歸枸杞雞肉湯：枸杞，當(dāng)歸，紅棗各10克，雞一只或豬肉適量加姜片放在一起燉熟服用。

4、生地?zé)貘喌埃荷?0克、鴨蛋1-2個，加水適量隔水燉之。蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘。加冰糖適量調(diào)味，食蛋飲汁。每日1次或每周2-3次。

5、粉葛生魚湯：粉葛（用葛根制成的粉皮）250克，洗凈切塊，生魚（烏魚）1條，加水適量共煲。魚熟后放入生姜絲、油、鹽調(diào)味，食魚飲湯。每日或隔日1次。