更年期女性發胖的原因有哪些

女性到了中年時期，就會步入更年期時代，而此時她們也開始漸漸發胖，和更年期前苗條的身材相比，女性們都不敢直視自己了。為此，很多更年期女性就四處咨詢更年期發胖的原因，希望能得到一個滿意的回答。

更年期女性發胖的原因

專家表示，有的女性一生當中發胖有三個時期，即青春期，孕產期及更年期。但更年期后比較明顯，這是與女性進入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌減少有密切關系。除此之外，還有以下幾點原因：

1、飲食不節、營養過剩。由于現在人們生活水平的提高，加上飲食不夠節制，食量攝入過多，尤其是食用高脂肪類食物過多，也是肥胖的原因之一。

2、新陳代謝障礙，熱量需要減少。進入更年期后的婦女，人體組織細胞逐漸減少，但脂肪組織逐漸增加，加上隨著年齡的增長以及體力下降的原因，活動量也相對減少，熱量需要的少了，基礎代謝也降低，體內儲存的蛋白質、脂肪相對增多而引起肥胖。

3、遺傳性肥胖。如果父母是肥胖體質，隨基因不同而呈顯性和隱性遺傳，也容易發生肥胖。

此外，還有不少其他原因引起的肥胖，如內分泌方面的原因，甲狀腺機能低下，皮質醇增多以及痛性肥胖等。

更年期防止身體肥胖，保持身體健康要注意兩個方面：

1、飲食合理，營養適當。當身體有發胖傾向時，應適當限制食入熱量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、雜糧、瘦肉、豆制品等；

2、適當運動。如中速度騎車、跑步等。每天堅持運動15分鐘以上大為有益，一般更年期發胖，通過以上兩個辦法，只要堅持、合理，就能收到較好的效果。

因此，更年期女性發胖的癥狀，我們一定要引起重視。專家表示，平時生活中，女性朋友們一定要經常鍛煉身體，保持良好的飲食習慣，有煩心事時一定要調節好自己的情緒等等，這些對更年期的病癥都有減緩作用。