女性更年期后應(yīng)注意預(yù)防這六種疾病

一、心臟病

不少來就診的更年期女性都會出現(xiàn)心律失常、心電圖改變等問題，也有個別更嚴(yán)重的情況。這是因為更年期前后，女性的激素分泌出現(xiàn)紊亂，一方面，身體內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變導(dǎo)致血脂水平、凝血功能等都受到影響。另一方面，這個階段的女性情緒波動大，容易急躁，這都對心臟健康不利。

預(yù)防方法：更年期女性要對身體變化做好心理準(zhǔn)備，減輕心理負(fù)。平時應(yīng)適當(dāng)加強鍛煉，按時作息，避免過度疲勞。

二、陰道炎

卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體，也被稱為是掌管女性激素分泌的開關(guān)。女性進(jìn)入更年期后，隨著卵巢功能逐漸衰退，其分泌的雌激素開始減少，陰道平衡狀態(tài)被打破，細(xì)菌開始繁殖，陰道感染等婦科病就會悄然來襲。

預(yù)防方法：老年性陰道炎患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補充雌激素，增強陰道抵抗力；還可適量補充乳酸菌，能幫助調(diào)整陰道pH值。同時也要注意保持外陰清潔，每天用溫水清洗，并更換干凈的內(nèi)褲。

三、骨質(zhì)疏松

據(jù)數(shù)據(jù)證明，老年人群患骨質(zhì)疏松的男女比例分別是60.72%和90.5%，女性發(fā)病率明顯要高。因為當(dāng)雌激素迅速下降時，人體內(nèi)的骨吸收大于骨形成，女性體內(nèi)的鈣等礦物質(zhì)明顯流失。

預(yù)防方法：應(yīng)多吃一些含鈣高的食物，如貝類、蝦皮、奶類和豆類食品；其次可以補充膠原蛋白，吃點肉皮、豬蹄等；增加運動，注重伸展或靈活性練習(xí)；天氣好的時候多曬曬太陽。

四、婦科腫瘤

女性進(jìn)入更年期，由于身體機(jī)能開始走下坡路，各方面都容易出問題，加上自身情緒狀態(tài)不穩(wěn)，腫瘤的發(fā)病率相對較高。比如婦科中比較常見的是子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌、宮頸癌等。

預(yù)防方法：定期進(jìn)行婦科檢查是降低腫瘤發(fā)病最簡單的辦法，處于更年期的女性一旦發(fā)現(xiàn)陰道出血、白帶增多、腹部發(fā)脹、食欲下降等情況，建議都去醫(yī)院做個篩查。

五、便秘

更年期帶給女性的一系列麻煩中還包括便秘。這是因為更年期女性的焦慮情緒等，會導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而造成腸蠕動減慢，影響排便。同時因為處于更年期階段的女性活動量比較少，也會加重便秘癥狀。

預(yù)防方法：日常中養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時如廁，最好選在晨起時、早上空腹時或三餐后，因為這幾個時間段結(jié)腸蠕動比較劇烈。即使沒有便意也要蹲一會兒廁所，有利于調(diào)動起腸道的規(guī)律運動，建立條件反射。另外，可以適當(dāng)多吃含膳食纖維、益生菌豐富的食物，如蘋果、紅薯、酸奶等，促進(jìn)腸道蠕動。

六、乳腺癌

更年期是乳腺最容易出問題的時間，可以說是乳腺癌的高發(fā)期。因為乳腺癌與雌、孕激素水平關(guān)系密切，處于更年期前后的女性激素水平紊亂，因此比其他年齡組更危險。同時在更年期一些不科學(xué)的生活方式以及濫用補品等都有可能會引發(fā)乳腺癌。

預(yù)防方法：更年期女性應(yīng)盡量調(diào)整心態(tài)，保持愉快心情，堅持健康的生活方式，避免高脂飲食，注意營養(yǎng)均衡、合理鍛煉等。另外，更年期女性應(yīng)對乳房的細(xì)微變化予以高度重視，對于突然出現(xiàn)的異常感覺，如乳房體積、形態(tài)變化，乳頭出水等應(yīng)特別警惕。