冬補(bǔ)要吃參 不同參吃法也不一樣

人參：補(bǔ)虛第一參

人參，來(lái)源于五加科植物人參的根。古時(shí)候用的都是野生的山參，山西上黨人參滅絕之后，我國(guó)的東北林區(qū)所產(chǎn)的人參就被人們稱為道地藥材，隨著人們的過(guò)度采挖，東北的野生人參也很少了，不過(guò)好在人們很早就掌握了野生人參的野生馴化，實(shí)現(xiàn)了人參的人工栽培，這樣才能夠讓我們現(xiàn)代人還有人參可以使用。它味甘、微苦，性微溫。具有補(bǔ)氣固脫，健脾益肺，寧心益智，養(yǎng)血生津的功效。主治大病、久病、失血、脫液所致元?dú)庥摚衿Ｃ}微。對(duì)心氣虛衰之失眠多夢(mèng)，驚悸健忘，體虛多汗也有效果。但實(shí)熱、正氣不虛者不適宜服用。

怎樣吃最好：燉服時(shí)將參切片放入碗中，加適量水后密閉碗口，放入鍋內(nèi)隔水蒸，蒸1~2小時(shí)即可。含服時(shí)將山參切成薄片，放入口中含服。泡服時(shí)將山參打散裝入袋泡茶袋中放入杯中，加入開(kāi)水，泡5分鐘即可飲用。

紅參：陰盛陽(yáng)虛者的首選補(bǔ)品

如果把新鮮的人參上鍋蒸透，顏色由白變紅，質(zhì)地也變成角質(zhì)化后，就是我們所說(shuō)的紅參。由于經(jīng)過(guò)了熟制，除了具有補(bǔ)元?dú)?、生津安神這些人參都有的作用外，其藥性更溫、火力更大、勁更足、功效也更持久，其補(bǔ)陽(yáng)氣、養(yǎng)氣血的功效自然也就非凡了。凡有面色蒼白暗淡、手腳冰涼等陽(yáng)虛癥狀者，都可選用紅參進(jìn)補(bǔ)。但陰虛火旺的人最好不要服用紅參。

怎樣吃最好：日常服用方法很多，泡茶飲，研末吞服都可以。一般來(lái)講，安全起見(jiàn)，每天1~2克就可以了，太多了容易引起上火。也可以煮粥，將紅參切成薄片，早餐熬粥時(shí)放入少許。也可嚼食，將紅參切成薄片，含于口中細(xì)嚼，有補(bǔ)氣提神的功效。

沙參：養(yǎng)陰清肺化痰止咳

沙參以根入藥，有南沙參和北沙參之分，雖然二者是完全不同的兩種植物，但是功效上很接近。明代以前所用沙參即今之南沙參，是桔?？浦参镙喨~沙參的根；北沙參是傘科植物珊瑚菜的根，因產(chǎn)于北方沿海沙地，故名北沙參。南沙參最早載于《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，“除寒熱，補(bǔ)中，益肺氣，久服利人”，現(xiàn)代中藥學(xué)認(rèn)為其可養(yǎng)肺胃之陰，兼有一定的祛痰止咳作用。北沙參《本草從新》記載，專補(bǔ)肺陰，清肺火，治療久咳肺痿?，F(xiàn)代中藥學(xué)認(rèn)為其清養(yǎng)肺胃氣陰為主，具有止咳生津的作用。也就是說(shuō)北沙參適用于肺氣陰不足久咳不愈者；南沙參適用于外感熱病后咽喉干痛者。

怎樣吃最好：可以取沙參50克，玉竹、蓮子、百合各25克，雞蛋1個(gè)，熬成湯喝。本湯所取中藥均是潤(rùn)肺養(yǎng)陰，健脾和胃之品，能滋陰清熱，潤(rùn)肺止咳。

黨參：補(bǔ)氣補(bǔ)血全能干

黨參是桔?？浦参稂h參的根，主要功效是補(bǔ)中益氣，尤擅補(bǔ)肺氣、治肺虛，可用于各種氣虛不足者，疲乏無(wú)力、四肢無(wú)力、食欲不振、大便稀軟、容易感冒的人也適合服用黨參?，F(xiàn)代研究認(rèn)為黨參富含皂甙、黏液和微量生物堿等多種化學(xué)成分，具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣治療貧血，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力的作用。能擴(kuò)張周圍血管而降低血壓，又可抑制腎上腺素的升壓作用；有調(diào)節(jié)胃腸運(yùn)動(dòng)、抗?jié)儭⒁种莆杆岱置凇⒔档臀傅鞍酌富钚缘茸饔谩?/p>

怎樣吃最好：用黨參枸杞雞熬湯，黨參30克、枸杞30克、雞肉150克。主治氣血不足、食欲不振煮黨參杞子豬肝粥，黨參20克，杞子30克，豬肝50克，粳米60克。主治肝腎兩虧、乏力頭暈等。

太子參：藥性穩(wěn)定補(bǔ)氣不上火

太子參是石竹科植物，又名孩子參、童參。太子參入藥部位為干燥塊根，味甘微苦。它具有益氣健脾，生津潤(rùn)肺之功效。常用于脾虛體倦，食欲不振，病后虛弱，氣陰不足，自汗口渴，肺燥干咳。