更年期女性如何保養卵巢 推遲更年期

教你卵巢保養的具體步驟

沐浴乳清潔，用祛角質乳脫角質。

再用沐浴鹽做深層清潔，含精油成分的沐浴鹽具有潤膚作用。

用頂級玫瑰精油協同含乳香，杜松成分的緊膚精油按摩，加速新陳代謝及身體循環。

按摩完后，再涂抹上一層沐浴鹽。

包上塑膜，幫助收緊皮膚，使精油成分更容易吸收，達到保養功效。

擦拭干凈，涂上一層含馬荷蘭，杜松等成分的緊膚彈性精油做按摩，以加熱卵巢，促進循環，達到保養效果，同時恢復腹部肌膚的滋潤，彈性和緊實度。

用沐浴乳清潔腹部肌膚，去掉污物，為以后的營養吸收打基礎，抹上由精油和海鹽組成的沐浴鹽，以打開毛孔，用含玫瑰，乳香，杜松成分的精油按摩，通過特殊手法按摩子宮卵巢反射區，刺激卵巢內分泌功能，達到活血化淤，增強女性生殖系統健康的效果。

小貼士：

精神樂觀開朗

有些女性在絕經后，情緒十分低落，自嘆老不中用，其實從醫學的觀點來看，絕經僅是卵巢萎縮衰退的標志，身體其他重要器官和內分泌腺仍然健在。中年女性意氣風發，有成就者的人非常多，因此絕經不能與老不中用劃等號。

堅持合理用藥

醫學研究發現，合理使用雌激素并不會導致子宮內膜癌，卵巢癌，乳腺癌的發生，相反可減輕更年期各種不適，明顯減輕更年期綜合征，但應在醫生指導下進行。

防病關鍵在早

更年期女性應每一到兩年去醫院做一次宮頸細胞刮片檢查，乳房每月應自檢一次，發現有可疑腫塊，應請醫生詳細檢查，如攝片，造晾，細胞學及實驗室檢查等，以防乳腺癌來襲。

卵巢保養要因人而異 根據各人身體狀況而定

保養卵巢要根據自己的體質特征

中醫認為，人的體質有陰，陽，寒，熱，虛，實，偏，盛之不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別，如一些女性體質偏熱而且并不虛弱，為了保養卵巢而長期或大量的吃一些阿膠，黑桃，芝麻等溫補滋膩的食物，就會使體內的火熱或濕熱更盛，反而出現月經失調和身體上火的癥狀。

保養卵巢身心健康最重要

健康的生活方式，良好的心態對維護卵巢功能比什么方法都好。女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累，精神緊張或抑郁的人，大腦皮層也受抑郁，可直接影響女性內分泌功能。