女性更年期癥狀 這些做緩解更年期癥狀

女人在一定的年紀(jì)之后就會迎來更年期，而更年期的女性是會表現(xiàn)出某些癥狀的，那么女性更年期有哪些癥狀呢？如何緩解更年期的癥狀呢？

　　女性更年期的癥狀

　　癥狀一、月經(jīng)紊亂

　　月經(jīng)紊亂是更年期婦女最普遍的癥狀之一。月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個(gè)月才來潮一次，經(jīng)量也逐漸減少。當(dāng)雌激素越來越少，已不能引起子宮內(nèi)膜變化時(shí)，月經(jīng)就停止了，稱為絕經(jīng)。

　　癥狀二、陣熱潮紅

　　陣熱潮紅是更年期主要特征之一，部分婦女在更年期內(nèi)由于雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降，會有一陣陣地發(fā)熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續(xù)時(shí)間為一兩分鐘或12分鐘～15分鐘不等。

　　癥狀三、腰酸背痛

　　腰背酸痛是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀，出現(xiàn)腰、背四肢疼痛，部分婦女出現(xiàn)肩周炎、頸椎病。

　　癥狀四、心血管及脂代謝障礙

　　更年期的女性可能會出現(xiàn)冠心病、糖尿病等疾病。

　　癥狀五、神經(jīng)、精神障礙

　　有的婦女，血壓上下波動較明顯，可能有情緒不穩(wěn)定，易激動，性格變化、記憶力減退等。

　　癥狀六、尿頻尿急

　　外陰陰道萎縮、干燥、膀胱及尿道出現(xiàn)尿頻、尿急、尿失禁、子宮盆底松弛、子宮及陰道脫垂及皮膚、毛發(fā)粘膜干燥且失去彈性；心血管出現(xiàn)心絞痛、冠心病、易發(fā)生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂。

　　癥狀七、精神緊張

　　神經(jīng)癥狀易疲勞、頭痛、頭暈、易激動、憂慮、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、緊張或不安，情緒波動。

　　臨床如何緩解更年期癥狀？

　　當(dāng)更年期癥狀嚴(yán)重，影響到工作和生活質(zhì)量時(shí)，應(yīng)該盡快的治療。治療方法有對證治療、激素補(bǔ)充療法和中醫(yī)治療。

　　1、對證治療

　　若病情較輕微，僅出現(xiàn)頭暈、頭痛、心慌、失眠、乏力等神經(jīng)調(diào)節(jié)不穩(wěn)定的患者，可服用谷維素、舒樂安定、維生素B1等。谷維素可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)紊亂，改善情緒，幫助睡眠。國內(nèi)外學(xué)者均認(rèn)為谷維素對更年期有很好的療效。舒樂安定鎮(zhèn)靜安神，可幫助睡眠。

　　2、激素療法

　　補(bǔ)充女性激素，改善更年期癥狀，預(yù)防骨質(zhì)疏松，稱為激素療法。補(bǔ)充激素最明顯的、立即可見的益處就是緩解雌激素缺乏引起的相關(guān)癥狀（潮熱盜汗、心悸、情緒改變、失眠，泌尿生殖道炎癥、性生活困難等）。長期的益處是預(yù)防骨質(zhì)疏松。在絕經(jīng)早期治療受益更大，風(fēng)險(xiǎn)更小。

　　由于激素的副作用較大，因此請一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用！

　　3、中藥治療

　　激素療法有一定適應(yīng)證及禁忌證，還有一些副作用及潛在的致癌風(fēng)險(xiǎn)。有些患者不宜用性激素，或?qū)π约に赜泻艽箢檻]而不愿使用。中醫(yī)藥治療無副作用，因人而異，辨證論治，患者易于接受，也有很好的療效。

　　更年期綜合癥的調(diào)理方法

　　1、健康飲食

　　健康飲食能減輕更年期綜合癥的癥狀，比如少吃鹽，不能吸煙喝酒，多吃新鮮水果和蔬菜，瘦豬肉、豆制品等也要適量多吃，蛋白質(zhì)及含鈣高的食物可以適量的多攝入些，這可以起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作有，更年期綜合癥患者最好少吃高脂肪食物、糖類等食物。

　　2、適當(dāng)鍛煉身體

　　適當(dāng)鍛煉身體是減輕更年期綜合癥的方法之一，比如慢跑、散步、太極拳等都是不錯(cuò)的鍛煉方法。最好不要做劇烈的運(yùn)動，專家建議，每天要堅(jiān)持運(yùn)動30分鐘-1小時(shí)左右，每周要鍛煉5天以上可以讓身體更健康。

　　3、生活調(diào)節(jié)

　　更年期綜合癥患者有規(guī)律的生活是極其重要的，不能過于勞累，要注意勞逸結(jié)合，可多曬曬太陽，養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，而且適當(dāng)?shù)亩鄥⒓右恍┪捏w活動。

　　4、心理調(diào)節(jié)

　　專家提出，做好心理調(diào)節(jié)是減輕更年期綜合癥癥狀很好的一種方法，所以說，在生活中要盡量的保持心情舒暢，遇到事情要三四而后行，不可以著急、緊張。