更年期女人易患哪種病 更年期保養的方法

更年期是女性必經的生理時期，多發生在45~55歲之間的婦女身上。對這個年齡的女性而言，更需要做好各方面的保養工作，這樣才能讓她們平穩健康地從中年過渡到老年階段。其中，提防婦科病十分重要，那么更年期易患哪種病呢？更年期如何保養呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

更年期易患哪種病？

1、陰道炎

成年女性一生都需警惕陰道炎病菌，這個是沒有年齡分水嶺的，中老年婦女同樣也避免不了。因年齡的增加而令生殖器周圍的肌肉失去彈性、令陰道的酸堿度失衡，這都會容易引起病原體侵害原本健康的身體，故而患上陰道炎。

2、便秘

更年期帶給女性的一系列麻煩中還包括便秘，這是因為更年期女性的焦慮情緒等，會導致自主神經功能紊亂，進而造成腸蠕動減慢，影響排便。不僅如此，更年期一般出現在45~55歲，這個階段的女性活動量比較少，也會加重便秘癥狀。

3、月經紊亂

專家介紹：月經絮亂是更年期婦女最普遍、最突出的表現。月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱為絕經。

4、乳腺癌

更年期是乳腺最容易出問題的時間，可以說是乳腺癌的高發期。這是因為乳腺癌與雌、孕激素水平關系密切，處于更年期前后的女性激素水平紊亂，因此比其他年齡組更危險。這期間一些不科學的生活方式也會為乳腺癌埋下隱患。

5、子宮出血

由于卵巢功能逐漸衰退，導致功能性子宮出血成為常見的更年期婦科病之一。絕經一段時間后如果出現陰道大量出血的話，最好去婦科部門進行專業檢查，以防是子宮出血癥狀。這可不是鬧著好玩的，子宮出血嚴重或持續時間較長而不及時采取治療措施的話，勢必會令身體遭受很大影響哦。

6、尿道炎

尿道炎會令患者出現尿痛、尿頻等不良癥狀，很多中老年婦女都會患上尿道炎，這都是因為體內雌性激素的大量下降，故而令膀胱萎縮，從而導致此不良癥狀。中老年婦女體質弱、抵抗力不佳，應定期做好健康體檢，早發現、早治療，將疾病“扼殺在搖籃”里，以便享受健康美好人生。

更年期如何保養？

1、注意衛生

進行更年期年，陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，變得菲薄，上皮細胞內糖原量減少，陰道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特別注意陰部清潔衛生。

2、定期檢查

雖然月經失常是更年期間的必然現象，也要注意其他婦女病，特別是婦科腫瘤的可能，因此，為防萬一，應每隔3~6個月作一次婦科檢查。倘若月經周期紊亂之外，經量增多或經期延長，及時就診，以免失血過多，導致貧血。

3、保持健康的生活習慣

首先起居生活要有規律性，按時睡眠和起床，保證每天8個小時的睡眠時間，工作之余應適當參加勞動和運動。晨運值得提倡，半小時至1小時即可，可用來打球、跳舞或打太極等，可以結合自己的興趣去做，持之以恒。這樣的生活習慣有利于減輕更年期的癥狀。

4、飲食調理

在更年期的時候，可以加強鍛煉，少吃一點，這樣可以遠離肥胖。有的肥胖的人可以開始慢慢的減肥啦。這時候的飲食要特別的注意，千萬別吃那些辛辣的，油炸的食物，這些食物一方面不營養而且對身體不好。所以更年期的時候吃的方面一定要做到營養均衡、物種多樣，這樣飲食才對身體好，滿足身體日常的需求。

5、學會自我認同

日常生活要輕松愉快，明白更年期是人生必經階段，了解更年期會出現的各種癥狀，有了心理準備后，進入更年期以后的女性就更應以冷靜的態度和平常心去看待更年期所遇到的各種生理和心理變化，并認同已經發生改變的自己，這樣及時做好心理調整，緩解心理癥狀，平安渡過，即使出現諸多不適，也可以在正確的指導下解決，不用帶來心理壓力。

6、嘗試自我宣泄

很多女性朋友在生活和工作中，情緒總會有起有落，并且會通過某種途徑宣泄。事實證明，善于宣泄的人往往身體健康，而不善于宣泄的人則往往造成身體自損。進入更年期的女性由于精神穩定性差、情感波動大，因此學會自我宣泄顯得尤為重要，建議多跟他人傾訴、交流、化干戈為玉帛，并學會制怒、換位思考等。