絕經期的表現和飲食注意

絕經期是婦女的一個生理現象，也稱為女性更年期。絕經期的出現會影響女性的生理和心理，影響著女性的生活。其實女性到了一定的年紀，都是會出現絕經期的，因此并不需要害怕絕經期的到來。那么女性絕經期癥狀有哪些？

絕經期多發生于45-55歲之間，甚至有人在絕經過渡期就開始出現了絕經期癥狀，并且持續到絕經后2-3年，少數人可持續到絕經后5-10年，之后癥狀才有所減輕或消失。絕經期癥狀影響了女性的方方面面，也即是更年期，女性絕對不能少看這個絕經期。一起來看看女性絕經期癥狀表現吧。

1、月經變化

絕經意味著月經終止，常有月經周期和月經量的改變。表現為月經周期縮短，無排卵和月經量增多。26～40歲的無排卵月經為3%～7%，41～50歲為12%～15%。很多女性表現為周期延長，而經期和血量正常。少數人表現為失去月經周期，呈不規則流血，月經量增多，甚至出現貧血。

2、潮熱出汗

這是經期期最主要和最特異的癥狀。發生率為70%～80%。表現為陣陣發熱，自胸部開始，涌向頭頸部，甚至波及全身，突發性出汗，頭暈，心悸和乏力，發作次數從每天20多次到每周1～2次。潮熱發作時，血管擴張。潮熱常是卵巢功能衰竭的征兆，預示著卵巢功能下降，多數與月經變化同步，每個女性的波動程度不同。

3、精神神經癥狀

表現為情緒不穩定，脾氣急躁不能控制，發脾氣后有自責，神經質，固執，注意力不集中，失眠，頭痛，記憶力下降，神經衰弱和抑郁等癥狀，甚至出現精神病表現。這是與個體性格、職業和文化背景等有關。家庭中的突發事件有可能加重癥狀。

5、乳房的變化

絕經后，乳房由于缺乏雌性激素而逐漸萎縮，逐漸退化，乳房體積變小、松軟下垂，皮膚皺襞增加等。甚至乳房出現了病變的腫塊也會隨之縮小和不痛了。

4、心血管癥狀

28.9%患者有假性心絞痛，有時心悸、胸悶。24小時動態心電圖監測屬于正常生理范圍，但是發作時用擴血管藥物都不見改善。約有15.2%患者出現輕度高血壓，陣發性發作，伴有頭昏、頭痛、胸悶和心慌。

閉經患者宜食

（1）閉經屬虛證者，宜多食具有滋補作用的食物：羊肉、雞肉、瘦豬肉、桂圓、核桃、棗、栗、蓮子、枸杞子、山藥等。

（2）閉經實證者，飲食宜清淡易于消化，多食具有活血通經作用的食物，如山楂、油菜、黑豆、黑木耳、墨魚、橙子、橘餅等。

閉經患者忌食

（1）不利營養精血的食物

如大蒜、大頭菜、茶葉、白蘿卜、咸菜、榨菜、冬瓜等，多食會造成精血生成受損，使經血乏源而致閉經，故應忌食。

（2）生冷食物

各種冷飲、拌涼菜、寒性水果、寒性水產品等食物用后可引起血管收縮，加重血液凝滯，使經血閉而不行，故應忌食。

（3）肥膩食物

如皮蛋黃、雞蛋黃、鴨蛋黃、豬腦、豬肝、豬腎、豬油、豬肥肉、豬腸、豬心、羊肉、羊肝、鯉魚、墨魚、雞肉、甲魚、青魚、草魚、蝦、帶魚、蜆子、蟹、奶油、巧克力等。這些食物含有較高蛋白質、膽固醇、脂肪，多食后極易造成體內營養過剩，進一步增加脂肪堆積，加重肥胖，阻塞經脈，使經血不能正常運行，故應盡量少食或忌食。

（4）胡蘿卜

胡蘿卜雖然含有較豐富的營養，但其有引起閉經和抑制卵巢排卵的功能，欲生育的女性多食則不容易懷孕，故應忌食。