更年期女性腎虛食療方

女性一般到了40-55歲左右，就會經歷一個不可避免的生理過程——更年期。更年期癥狀出現的輕重程度因人而異，包括月經減少或者周期紊亂、潮熱出汗、頭暈目眩、頭痛耳鳴、腰痛、口干、易緊張激動，情緒復雜多變、性情急躁、失眠健忘、皮膚發麻發癢，甚至是心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關節疼痛、骨質疏松等。

35歲左右的女性也有可能出現更年期癥狀，這大概和社會壓力大有關。更年期癥狀可以持續10年-20年。對于大多數女性來說，更年期的過程較漫長，出現癥狀的女性除了及時讓醫生確診，配合治療外，飲食調理也很重要。

從中醫的角度來說，高麗參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸”，對于腎陽虛有一定作用，更年期出現腰膝酸軟，畏寒肢冷，頭目眩暈，精神萎靡的患者可以將高麗參作為輔助治療之用。

不過需要注意的是，高麗參的食用需要特別注意服用劑量和方法，傳統上，服用高麗參傾向于研磨成粉少量服用。

腎虛除應用藥物治療外，還可以通過飲食進行調理。日常飲食中，腎陰虛可以常食用枸杞子、蓮子、甲魚、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鴨肉、魚肉、黑芝麻、核桃等食物。腎陽虛可以食用牛肉、肉桂、桂圓、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等。

腎虛者應忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。