女性更年期后應(yīng)注意預(yù)防這六種疾病

一、心臟病

不少來(lái)就診的更年期女性都會(huì)出現(xiàn)心律失常、心電圖改變等問(wèn)題，也有個(gè)別更嚴(yán)重的情況。這是因?yàn)楦昶谇昂螅缘募に胤置诔霈F(xiàn)紊亂，一方面，身體內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變導(dǎo)致血脂水平、凝血功能等都受到影響。另一方面，這個(gè)階段的女性情緒波動(dòng)大，容易急躁，這都對(duì)心臟健康不利。

預(yù)防方法：更年期女性要對(duì)身體變化做好心理準(zhǔn)備，減輕心理負(fù)。平時(shí)應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，按時(shí)作息，避免過(guò)度疲勞。

二、陰道炎

卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體，也被稱為是掌管女性激素分泌的開(kāi)關(guān)。女性進(jìn)入更年期后，隨著卵巢功能逐漸衰退，其分泌的雌激素開(kāi)始減少，陰道平衡狀態(tài)被打破，細(xì)菌開(kāi)始繁殖，陰道感染等婦科病就會(huì)悄然來(lái)襲。

預(yù)防方法：老年性陰道炎患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充雌激素，增強(qiáng)陰道抵抗力；還可適量補(bǔ)充乳酸菌，能幫助調(diào)整陰道pH值。同時(shí)也要注意保持外陰清潔，每天用溫水清洗，并更換干凈的內(nèi)褲。

三、骨質(zhì)疏松

據(jù)數(shù)據(jù)證明，老年人群患骨質(zhì)疏松的男女比例分別是60.72%和90.5%，女性發(fā)病率明顯要高。因?yàn)楫?dāng)雌激素迅速下降時(shí)，人體內(nèi)的骨吸收大于骨形成，女性體內(nèi)的鈣等礦物質(zhì)明顯流失。

預(yù)防方法：應(yīng)多吃一些含鈣高的食物，如貝類、蝦皮、奶類和豆類食品；其次可以補(bǔ)充膠原蛋白，吃點(diǎn)肉皮、豬蹄等；增加運(yùn)動(dòng)，注重伸展或靈活性練習(xí)；天氣好的時(shí)候多曬曬太陽(yáng)。

四、婦科腫瘤

女性進(jìn)入更年期，由于身體機(jī)能開(kāi)始走下坡路，各方面都容易出問(wèn)題，加上自身情緒狀態(tài)不穩(wěn)，腫瘤的發(fā)病率相對(duì)較高。比如婦科中比較常見(jiàn)的是子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌、宮頸癌等。

預(yù)防方法：定期進(jìn)行婦科檢查是降低腫瘤發(fā)病最簡(jiǎn)單的辦法，處于更年期的女性一旦發(fā)現(xiàn)陰道出血、白帶增多、腹部發(fā)脹、食欲下降等情況，建議都去醫(yī)院做個(gè)篩查。

五、便秘

更年期帶給女性的一系列麻煩中還包括便秘。這是因?yàn)楦昶谂缘慕箲]情緒等，會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而造成腸蠕動(dòng)減慢，影響排便。同時(shí)因?yàn)樘幱诟昶陔A段的女性活動(dòng)量比較少，也會(huì)加重便秘癥狀。

預(yù)防方法：日常中養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時(shí)如廁，最好選在晨起時(shí)、早上空腹時(shí)或三餐后，因?yàn)檫@幾個(gè)時(shí)間段結(jié)腸蠕動(dòng)比較劇烈。即使沒(méi)有便意也要蹲一會(huì)兒廁所，有利于調(diào)動(dòng)起腸道的規(guī)律運(yùn)動(dòng)，建立條件反射。另外，可以適當(dāng)多吃含膳食纖維、益生菌豐富的食物，如蘋果、紅薯、酸奶等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

六、乳腺癌

更年期是乳腺最容易出問(wèn)題的時(shí)間，可以說(shuō)是乳腺癌的高發(fā)期。因?yàn)槿橄侔┡c雌、孕激素水平關(guān)系密切，處于更年期前后的女性激素水平紊亂，因此比其他年齡組更危險(xiǎn)。同時(shí)在更年期一些不科學(xué)的生活方式以及濫用補(bǔ)品等都有可能會(huì)引發(fā)乳腺癌。

預(yù)防方法：更年期女性應(yīng)盡量調(diào)整心態(tài)，保持愉快心情，堅(jiān)持健康的生活方式，避免高脂飲食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡、合理鍛煉等。另外，更年期女性應(yīng)對(duì)乳房的細(xì)微變化予以高度重視，對(duì)于突然出現(xiàn)的異常感覺(jué)，如乳房體積、形態(tài)變化，乳頭出水等應(yīng)特別警惕。