如何判斷是否步入更年期？

如何判斷是否步入更年期？

1、指甲變化

手指甲和腳趾甲變薄變脆，更易折斷。

2、體味變化

激素變化會增加腳臭、口臭或狐臭幾率。

3、皮膚干燥或瘙癢

激素變化會導致皮膚干燥及皮膚過于敏感或刺痛。

4、眼睛發干

干眼病并伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號。

5、易怒好斗

易怒好斗是最常見的更年期標志之一，這仍然是激素水平變化在搗鬼。

6、情緒不定

卵巢功能喪失，激素水平變化會導致女性產生憂傷、抑郁等情緒波動。

7、緊張焦慮

焦慮也是更年期一大信號。具體癥狀包括：顫抖、出汗和易受驚嚇等。

8、記憶差錯

由于卵巢功能喪失，很多女性會出現短時記憶喪失，出現記憶差錯。

9、難受想哭

卵巢功能減退和激素水平變化，會導致情緒波動和更難受的心理感覺。

10、脫發或頭發變稀

由于發囊需要雌激素，因此隨著女性雌激素水平下降，脫發或頭發變稀接踵而至。

11、皺紋增加

激素變化會導致皮膚松弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現皺紋。

12、面部多毛

雌性激素下降，雄性激素增加，身體會出現多毛現象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。

13、體重增加

常見的是腰部和下腹增胖。最好用飲食控制和加強鍛煉，必要時可請營養師制訂減肥方案。