洗臉要分七步走：首先要洗手 潔面乳要揉出泡沫

洗臉太勤會破壞脂質膜

洗臉的目的是為了洗掉附著在皮膚上的塵埃、污垢和致病微生物，以及體表的油脂和汗漬。有時還需要清潔附在皮膚上的油彩、粉底、胭脂、眼影等彩妝類化妝品的殘留物，以保持皮膚腺體和毛孔的通暢，使皮膚正常的生理功能得以發揮。通常來說，每天洗臉的次數應當在2至3次。干性或中性的膚質，兩次就足夠了；油性膚質可以中午增加洗臉1次；夏季比冬季增加一次洗臉的次數。

過多地洗臉不僅不能呵護正常的皮膚，還會破壞皮膚表面的脂質膜。脂質膜是由人體分泌的氨基酸、油脂、少量汗液以及鈣鎂等多種微量元素組成的一層薄膜，是人體天然的保護屏障，阻止皮膚內各種營養物質、水分的流失，防護各種理化物質對皮膚的損害及微生物的侵入。如脂質中的游離脂肪酸對鏈球菌、葡萄球菌有一定的抑制作用，青春期后皮脂分泌的某些不飽和脂肪酸可抑制一些真菌繁殖。每次洗臉后，皮膚本身就要經過一次脂質膜的重建過程，如果洗臉次數過多，脂質膜重建跟不上，皮膚就容易被外界環境中各種不良刺激所傷害，變得脆弱、容易衰老，出現一系列如皮膚干燥緊繃、細小皺紋、脫皮、小紅點、刺癢、疼痛等令人不愉快的現象。

如何做到不用增加洗臉次數又能保持面部的清潔呢？我們可以在平時生活當中注意一些細節，比如：經常洗頭，保持發絲清潔；不使用油性化妝品；避免進食過于甜膩、油脂多的食物；保證充足睡眠，避免情緒緊張，保持心情愉快；多攝取維他命C含量較多的蔬菜、水果。

不要把臉當成搓衣板

我們在日常生活中，經常看到有人洗臉時用很多的潔面乳，拼命的搓，一遍又一遍，搓出很多的泡泡才覺過癮。特別是有些臉上長痘痘的人，每次洗臉時恨不得洗上兩三遍，巴不得把臉上的油脂和痘痘全都洗掉。這樣猛洗的方式，對面部嬌嫩的皮膚來說未免太粗暴了些。要知道，用力過猛會傷害角質層，過于頻繁洗臉會使皮膚變得干燥、粗糙。

有項調查發現，80%以上的女性洗臉方法都有錯誤或疏漏。很多皮膚問題也都是因為洗臉方法不正確、洗不干凈造成的。即使用昂貴的化妝品，如果操作方法不對，同樣起不到清潔美容的效果。那么，怎樣洗臉才正確呢？

下面介紹“七步洗臉法”。第一步：洗臉之前應先洗手，手上的臟東西，很可能會污染你的臉龐。第二步：用溫水濕潤臉部，這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。第三步：取潔面乳在手心充分揉出泡沫，潔面乳不充分起沫，不但達不到清潔效果，還會殘留在毛孔內引起青春痘。無論用什么樣的潔面乳，量都不宜過多。第四步：輕輕打圈按摩15下，讓泡沫遍及整個面部，不要太用力，以免產生皺紋。第五步：清洗潔面乳，最好用流動的水清洗，有一些女性怕洗不干凈，用毛巾用力地擦洗，這樣做對嬌嫩的皮膚非常不好，宜輕輕地壓把水拭干即可。第六步：照照鏡子檢查一下發際周圍是否有殘留的潔面乳，有些女性發際周圍總是容易長痘痘，很多就是因為忽略了這一步。第七步：雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時促進面部血液循環，這樣才算完成了洗臉的全過程。長期堅持，你會發現你的皮膚變白，變細膩了。

使用肥皂要看皮膚性質

肥皂，是一種表面活性劑型的清潔劑，具有中等強度的去油脂能力，洗后可有緊繃感，通常無護膚作用。添加了保濕劑、潤膚劑等保護皮膚成分的制品，含堿量低，性質溫和，對皮膚刺激小。

根據PH值的不同可分為堿性皂、中性皂、弱酸性皂； 不同膚質應該不同性質的肥皂。油性皮膚者選擇范圍較廣，甚至堿性皂也可選用，中性皮膚者、缺水型干性皮膚者宜選用中性皂、保濕皂、潤膚皂等，敏感皮膚者不宜選用含香料、色素或堿性大的肥皂，缺油型干性皮膚者則不宜使用肥皂。

因為肥皂去污能力強，對皮膚無特別的保護作用，使用后皮膚常常有緊繃感，會破壞人體自然分泌的水分、脂肪和皮膚細胞所需要的營養。雖然在正常情況下，皮膚具有中和能力，能迅速緩解這種緊繃不適感，但如果肥皂選用不當或使用過于頻繁，超過了皮膚的中和能力，會導致皮膚干澀、粗糙，失去光澤和彈性。嚴重者還會有洗后刺痛或者瘙癢，可伴有脫屑現象，出現上述情況時，應減少或停止使用肥皂。