女人要注意要更年期不要悲傷

更年期常見的主要癥狀有月經紊亂，可表現為月經過多、月經先期、月經淋漓不凈；轟熱、汗出、胸悶不舒、頭痛頭暈、耳鳴如蟬、心悸失眠、煩躁易怒、喜怒無常、關節酸痛、口腔潰瘍。

這些病人乍看上去，似乎是精神障礙，其實，這些都是典型的更年期綜合征病人。更年期常見的主要癥狀有月經紊亂，可表現為月經過多、月經先期、月經淋漓不凈；轟熱、汗出、胸悶不舒、頭痛頭暈、耳鳴如蟬、心悸失眠、煩躁易怒、喜怒無常、關節酸痛、口腔潰瘍、神疲乏力、血壓增高、大便不正常等，這些癥狀不是每個患者都全部具備的，而是三三兩兩地出現。90%的更年期婦女會出現一些癥狀，但程度較輕，不需要治療。若治療不當，病情會遷延數年。

精神治療：要正確認識更年期綜合征，這不是器質性的病變，更不是精神病。病人要學會怡情養性，適當控制自己的情緒，培養多種愛好，如聽音樂、種花養鳥、聽歌跳舞、外出旅游等等，以陶冶情操。還可以廣交朋友，促膝談心，交流思想。生活要有規律，注意寒暖，飲食適度。少吃辛辣刺激和油膩、過甜的食物，并保持大便通暢。同時減少房事，勿傷腎氣。

針灸治療：體針選用三陰交、足三里、太沖、百會等穴，可調補肝腎、健脾胃，亦可選用梅花針在上述穴位上進行輕度敲打。耳針選用神門、交感、心、肝、腎等穴，亦可自制菜籽、橡皮貼敷。就是將橡皮膠剪成0.5厘米大小的方塊，將一粒菜籽或王不留行子放在橡皮膠的中間，貼在上述耳穴處進行按壓，以局部有酸痛、能忍受為度，一日可按壓數次。2天后將橡皮膠撕去，以防日久耳部皮膚潰破。灸法，用艾條（市有售），灸關元、中脘、足三里、三陰交等穴，每穴灸3～5分鐘，至皮膚潮紅透熱為度。

推拿治療：選肝俞、腎俞、百會、曲池、內關、三陰交、中脘、涌泉等穴，可用拇指按壓法或推法、拿法，均可能調整陰陽、健脾補腎、滋陰養肝，治療更年期綜合征。

拔火罐：取穴在頸7至腰5督脈膀胱經處，于心俞、隔俞、腎俞等處拔火罐，每穴留罐5～10分鐘，隔日1次，可調氣活血調整陰陽。

食療法：淮山藥粥：將粳米與淮山藥一塊煮粥，用于治療脾虛神疲者；對腰酸者可服杜仲粥，即用杜仲50克煎水后棄渣留汁，再用粳米100克煮成粥，長期服用均有裨益；胡桃仁粥：取粳米50克，胡桃仁20克，芡實20克，蓮子肉20克，加水1000毫升，煮成粥可長期服用，有健脾補腎之功。甲魚燒枸杞：取甲魚一只，去內臟、殼，刮去外砂，將枸杞子30克加入腹內并加適量蔥、姜、糖、鹽、料酒、花椒等，清蒸至肉熟，食肉喝湯，具有滋陰補肝腎的功能。