女性更年期紊亂怎么調理

月經病患者心情的好壞，對月經不調有很大影響。患者應自己調節精神，保持心情舒暢，特別是在月經來潮之前與經期，保持心情愉悅對預防月經不調有很大的幫助。生活在舒適和諧的環境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復。生活環境所含如家庭的衛生、居室的擺設等。

飲食可以健身，也可以治病。在用藥的同時配合飲食治療，即可減少毒藥對人體的損害，又能”補益精氣”，從而提高治療效果。合理調配飲食，不僅要注意飲食的數量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇。脾虛胃弱而造成的月經病，常因進食生冷或進硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。

更年期的人們怎樣調理？當我們到中年的時候，就會相繼出現與衰老有關的特征，因此不少人感到工作能力下降，易激動、煩躁、多愁善感，而大多數中年人感覺活得累。體質下降、疾病增多，必然會影響人們的心理狀態。而更年期男女生理上出現的障礙，反過來又會加重上述消極情緒。因此中年期的生理保健應與心理保健并重。

也有的中年人會產生苦悶、煩惱增多。進入中年期的男女，工作條件和家庭生活都可能發生許多較大的變化，比如本人體弱多病，工作上面臨退休；子女成年后開始獨立生活，家庭結構發生變化等。這些變化會帶來―系列的不適應，也會給中年男女帶來許多煩惱和壓力。

更多的人易生抑郁、焦慮。由于進入更年期的男女，對正常的生理現象或偶然的生理變化缺乏應有的心理準備和科學的了解，自認為睡眠時間減少、食量下降、記憶力衰退是自己健康狀況每況愈下，并時常為此擔憂，從而產生不同程度的疑病傾向。

治療方法

更年期是每位女性都必經的一個特殊階段，其癥狀多種多樣，表現復雜；主要有出現月經不規則，時多時少；有時月經淋漓不盡，這個月連至下個月；有時暴崩暴瀉，大量出血等。更年期月經紊亂是一種常見的現象，具有很大的危害性。

婦女生殖道炎癥和生殖道腫瘤，比如子宮內膜炎、子宮肌瘤、子宮體癌等，以及一些全身性疾病，例如血液病、高血壓、甲狀腺功能異常等，都會引起陰道不規則出血，很容易與更年期月經紊亂相混淆，因此要警惕更年期月經不調。

對于更年期月經不調的治療，首先要想到是否是病變引起的月經不調，在找準病因后要先治療引起月經不調的病因，因為更年期月經不調的特殊性，因此對待更年期月經不調的治療一定要細心謹慎，找準病因再對癥治療或是調養。

可以運用中醫進行調理，中草藥在調理人體方面的功能比較專業，生活中可以經常食用富含植物性雌激素及維E含量較多的食物，對卵巢保養有非常好的作用。

更年期月經不調會導致缺鐵性貧血，多吃含有鐵的食物，補充足夠的鐵質，就能避免缺鐵性貧血的發生。海帶、紫菜、黃豆、香菇等食物都含有豐富的鐵質，特別是動物肝臟、動物全血等食物，含鐵更為豐富。