更年期月經絮亂吃什么好
婦女進入更年期,卵巢功能開始衰退。首先是黃體功能進行性衰退,卵泡發育到一定程度,即自行萎縮,不理排卵;無黃體形成,表現為生育功能衰退。月經周期間隔時間延長,表現為間歇性閉經。由正常20~30天變為2~3個月或更長時間行經一次。經量可正常或較前減少,間隔時間逐漸延長到4~5個月或半年才行經一次,以后則完全停止。可以說絕大多數婦女更年期的月經不正常是自然過程,最終會以絕經完結。
花生:富含卵磷脂和腦磷脂,能夠有效延緩腦功能衰退。
沙丁魚:富含蛋白質,為人體補充人體所需要的蛋白質。
菠蘿:菠蘿有提神的作用,可以提高更年期女性的記憶力。
牛奶:牛奶中含有多量的鈣質,可以提供各種氨基酸,補充大腦的活力。
(責任編輯:陳曉 )
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