男人到了年紀(jì)也有更年期 這些你知道嗎

男性到了50歲會(huì)不明所以的許多時(shí)候會(huì)不明所以的有煩燥，其實(shí)很大一種可能是到了更年期，而男性更年期綜合癥又是怎樣一回事呢，下面我們來(lái)了解一下：

一般男性到了五十歲以后，雄性激素（androgen）的機(jī)能會(huì)逐漸衰退，特別是睪固酮（testosterone）的分泌會(huì)減少，這種因?yàn)轶w內(nèi)荷爾蒙分泌的變化所產(chǎn)生的身心障礙，就是所謂的「男性更年期」

除了年齡因素以外，男性更年期還存在高發(fā)人群。他們常常有下列幾種情況：工作生活壓力大，如白領(lǐng)、經(jīng)理等；患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁癥、心血管疾病等；有不良生活方式，如抽煙、酗酒等；生活環(huán)境惡劣；缺乏體育運(yùn)動(dòng)；腹部肥胖等。

以上就是男性更年期綜合癥的表現(xiàn)，如果有了男性更年期綜合癥也不用太緊張，只要不吸煙、酗酒，保持健康的生活方式，慢慢就能回復(fù)正常。

男性更年期注意

一、注意飲食

調(diào)節(jié)吃好科學(xué)早餐的膳食，平衡的營(yíng)養(yǎng)可適當(dāng)多進(jìn)食含鋅多的食物，以增強(qiáng)性欲。

二、生活規(guī)律

早睡早起，這是因?yàn)槿四X在午夜前后能分泌有用的激素，需充足的睡眠。

三、健康的心理

首先要有“我還行”的信心，要相信自己性機(jī)能是正常的，有不敗的心理。

四、適當(dāng)藥療

使用小劑量雄激素，除了能改善心情、提高認(rèn)知功能、增加其骨密度、增加肌肉重量、減少體內(nèi)脂肪、降低血脂、防治骨質(zhì)疏松癥、心血管病以及提高男性活力和生活質(zhì)量外，還可提高性欲。但應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用，切不可擅自用藥。也不要濫用補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物。必須戒煙酒，因?yàn)闊熅埔矔?huì)導(dǎo)致睪酮水平下降。