足穴按摩 緩解女性更年期癥狀

足穴按摩法是在足部的一些特定穴位上采用推拿手法，用以治療全身疾病的方法，由于足穴按摩法是在足部取穴按摩，減少了患者脫，穿衣服等環節，較為省時，省事，且安全，操作簡便。足穴按摩法對更年期綜合征有很好的療效。

教你一套常用的足穴按摩手法

單食指扣拳法

食指關節彎曲，其余四指握拳，拇指固定在食指最后一節指骨的下方，這個手法適于用足底反射區。

雙指鉗法

食指中指彎曲成鉗狀，鉗住腳趾間穴位，壓在穴位上，適用于頸椎反射區，甲狀旁腺反射區。

捏指法

拇指與其他四指指腹相對，虎口略開，拇指外側施力，這個手法適用于足底反射區，足內側反射區及足外反射區。

拇食指扣拳法

拇指關節彎曲，指腹朝前，食指關節彎曲90度，食指關節頂點施力，這個手法適用于足背反射區。

拇指推掌法

拇指與四指分開，用拇指指腹為著力點，以手腕手掌施力，這個手法適用于足內側反射區，足外側反射區及足背反射區。

足穴按摩要注意以下一些事項

足穴按摩時間要適宜

平常按摩一次大約花半個小時左右，身體較虛弱者或較不能忍受疼痛者，應減少按摩時間，如果 是嚴重的心臟病或腎病患者，按摩至器官反射區時，最好按摩3-5分鐘。

腳底按摩后多喝水

在接受足穴按摩治療后，經過刺激，使得反射區及血液內所集結沉淀物，毒素等，因此每次按摩結束后，都必須喝300-500毫升的水，才能將體內的毒素及沉淀物排出體外，若是沒有喝水，效果可能降低很多。