更年期保健：更年期10大誤解

誤解一：體重會增加。

調查發現，一半以上的受訪者認為更年期的女性體重會增加。事實上，并不是所有女性都會在這個時期“發福”。拉塞爾解釋說，女性絕經后體內的能量代謝率下降，消耗掉的能量的確比以往減少。但研究表明，從年輕時就堅持每天進行一定量的規律鍛煉，并在這個階段有意控制飲食，不吃過多高能量的食物，更年期女性的體重完全可以保持如少女一般。

誤解二：記憶力下降。

46%的女性認為自己記憶力下降與更年期有關。其實，更年期容易出現一些情緒波動，但不是記憶力衰退。記憶力下降與年齡增長有關，衰老的過程中大腦會逐漸萎縮，男女都一樣。

誤解三：雌激素減少對身體不會有影響。

55%的受訪女性如此認為。多項研究證明，女性失去雌激素保護之后，會增加心臟病、骨質疏松、糖尿病、結腸癌等的風險。

關于心理

誤解四：更年期最抑郁。

將近90%的人認為在女人的一生中，更年期是最容易發生抑郁的時期。但是，多項調查表明，如今30多歲的女性抑郁的比例遠遠高于更年期女性，這與現代人生活壓力增大、節奏加快直接相關。

誤解五：每個女人都會出現明顯的更年期癥狀。

超過80%的女性如此認為。研究發現，在45—55歲的女性中，15—25%的女性無明顯異常感覺，75—85%的女性可出現或輕或重或多或少的臨床癥狀，只有15%的人因癥狀嚴重需要治療。

關于時間

誤解六：50歲左右才到更年期。

一半以上女性如此認為。拉塞爾解釋說，女性更年期的平均年齡是45—55歲，但近年來有提前的趨勢，1%的女性40歲甚至更早就進入更年期。

誤解七：更年期持續不會超過5年。

63%的人認為更年期最多會持續5年。但實際情況是，這個過程會持續6—14年。

關于性

誤解八：性欲減退。

92.6%的被訪者如此認為。事實上，性行為是一種生理和心理的綜合產物，人類的性行為完全可以不與性激素水平平行，因此，不少女性在50歲以后性欲反而增強。研究顯示，50%的女性在更年期性欲并未明顯改變。

誤解九：絕經后不會懷孕。

90%的女性如此認為。事實上，進入更年期的前幾年，包括絕經后一年之內，還是有可能會懷孕，所以如果不想收到“意外的驚喜”，還是要做好避孕措施。

誤解十：絕經的女性不易傳播性病。

73%的女性如此認為。其實，不論年齡多大，生育能力如何，任何人都可能傳播性病。