女性保健：做好女性更年期保健

女性一生要經歷很多，生理變化也會因為年齡的不同而不同。女性的生理變化是以7為節律的，逢7就會有一個大變化，女性7歲開始懂事，14歲月經初潮，21歲是生育的開始，28歲是身體機能最旺盛的時期，35歲開始逐漸的機能衰退，42歲很多女性開始出現更年期的癥狀。因此，經常有這樣的形容“男人40一枝花，女人40豆腐渣”，也就是說女性到了40歲基本就走向衰老，當然，現在的醫學科技和美容科技的發達，可以讓很多女性的更年期推后，甚至很多女性保養的好，沒有更年期說的癥狀，但是，也有很多女性因為不注重保養和保健，導致更年期提前。

雖然，女性的更年期是必須經過的，是不可逾越的，但是，做好保健，可以讓女性更平穩的渡過，也可以遠離很多疾病。雖然容顏已經老去，但是，保養和不保養還是有很大差別的，不懂得保養的女性，更年期的癥狀會更加的明顯，也會引發很多更年期的疾病，而保養的女性的更年期癥狀會減輕很多，可以更加平穩的過度。

那究竟什么是更年期？如何定義？更年期是指婦女絕經前后的時期，這個時期因為出現性激素波動或減少，因而倒致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理癥狀的一組癥候群被稱為更年期綜合癥。一般女性在45—55歲會經歷更年期。那更年期的女性究竟會有哪些表現？該如何保健？

1、情緒悲觀。一些女性因為絕經，感覺自己衰老了，身體的健康狀況也大不如前，因此，情緒會受很大影響，意志消沉，不愿意做事情，整天愁眉不展，很容易發脾氣。

2、心情焦慮，這也是更年期很重要的反應，心情浮躁，很難靜下來，甚至影響正常的睡眠，因此有一句廣告語廣為流傳“女人更年要靜心”。

3、個性與行為發生改變。平時很果斷的人可能會出現很多的猶疑，平時言語不多的人可能變得很嘮叨，平時很開朗的人可能變得有些抑郁，平時很平和的可能會突然莫名的發脾氣，這些個性和行為的改變也是更年期的癥狀。

更年期保健要做到以下幾點：

1、正確的認識和對待更年期，人的衰老是自然的規律，但是女性應該讓自己在任何的年齡都保持一種魅力，因此，對待更年期也是一樣，保持積極樂觀的情緒，等閑視之。

2、補充充足的蛋白質。因為更年期跟雌激素水平有關，而激素是由蛋白質組成的，所以，多攝入蛋白質可以促進雌激素水平的平衡。

3、加強體育鍛煉，讓自己煥發更多的活力。

4、定期檢查身體，及時發現疾病。