長時間打麻將危害身體 嚴守四大紀律更健康

許多人利用周末的時間，通宵達旦地打麻將，想要好好放松放松。但是這種反常的生活方式，會擾亂人體生物鐘，影響各系統、器官的正常生理功能，直接或間接地誘發心血管系統、消化系統、泌尿系統疾病。

長時間打麻將危害大

長時間打麻將首先損害的就是我們的腰椎，打麻將時，腰背挺直，椎間盤和韌帶長時間處于一種緊張僵硬狀態，日久就會導致腰背僵硬疼痛，不能俯仰和轉身。久坐還會使骨盆和骶髂關節長時間負重，影響下肢血液循環，從而出現兩腿麻木和肌肉萎縮。

其次，還容易導致消化不良。長時間地打麻將，或者飯后立即坐下打麻將，缺乏全身活動，往往致使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，于是出現食欲不振、惡心嘔吐、胸悶腹脹、大便干結等癥狀。

再者，通宵打麻將容易引起神經衰弱。麻將成癮者常通宵達旦，大腦皮層長時間處于高度興奮狀態，可使自主神經功能發生紊亂，出現頭暈目眩、精神恍惚、思維能力下降等癥狀。而老年人一般皮膚彈性較差，臀部長時間受壓，血液流通不暢，容易引起臀部瘙癢，隱痛不適。

最后，長時間打麻將會導致舊病惡化。有些打麻將的老人，本來就患有某些疾病，尤其是患有心腦血管系統疾病，一遇有事，突然站起，就會出現頭昏、眩暈等失重感。如患有高血壓就極易引起“中風”。再者麻將輸贏之間，情緒波動激烈，造成心動過速、血壓驟升，從而導致病情惡化或發作。

打麻將要嚴守四大紀律

一是不能長時間打麻將。打麻將時間一長，精神高度集中，容易用眼過度，患上干眼癥，嚴重的還會導致玻璃體出血，使視神經受壓、受損，造成青光眼。尤其是白內障患者，更要注意休息，避免情緒激動。

二是不能久坐并保持同一姿勢。否則會造成肩頸軟組織勞損，易繼發脊柱退行性改變，腰肌勞損、下肢靜脈栓塞等會接踵而至。此外，打麻將時如果長期憋尿，會損傷膀胱，造成前列腺疾病。因此，最好打個三兩圈就起身活動活動。

三是避免打麻將時精神高度緊張。這對心腦血管健康極為不利?；加懈哐獕汉托呐K病的人更忌諱打麻將，以防過于興奮和激動引發并發癥。

四是不在通風不好的室內或空氣污濁的室外打麻將。通風不好的室內環境，對呼吸系統損傷很大，可能會引發上呼吸道感染及哮喘等。很多人坐在風口或路邊打，粉塵、汽車尾氣等污染較大，也非常不利于健康。

專家建議，打麻將時間最好控制在1小時內，選擇通風和光照較好的地方，應該保持休閑心態，把輸贏看淡，中間還要適當活動腿腳，才能有益身心健康。有慢性病的老人，打麻將時更要提高警惕，以免加重病情。