家庭醫(yī)生在線首頁 > 養(yǎng)生 > 保健養(yǎng)生 > 更年期綜合癥 > 正文
            高血壓
            掛號科室:心血管內(nèi)科 同類疾病:肺動脈高壓原發(fā)性高血壓高血壓危象高血壓腦病高血壓急癥

            更年期女性的飲食的五個注意事項

            2017-03-17 16:47:50      

            1、限制鹽的攝入

            更年期女性由于內(nèi)分泌的改變,可能會出現(xiàn)水腫、高血壓,因此需要限制食鹽的攝入量,每天食鹽量應該在6克以下。

            2、補充膳食纖維

            蔬菜水果是膳食纖維的重要來源。蘋果、海帶、南瓜、黑木耳等,所含可溶性膳食纖維較高,能較好維持腸道的生態(tài)平衡,促進益生菌的生長,也有良好的防治便秘的作用。

            3、少吃刺激性食物

            盡量少喝酒、濃茶、咖啡等,少用胡椒粉、咖喱粉、辣椒粉等調(diào)味品。痙攣性便秘患者要減少粗糙的植物纖維素的刺激,少吃竹筍、韭菜、芹菜,多吃一些柔軟的、溫和的、少刺激的食物。

            4、不要盲目節(jié)食

            步入更年期后,很多女性因擔心發(fā)胖而控制飲食,但便意的形成需要腸道內(nèi)的食物殘渣達到一定的體積,膨脹后刺激腸壁,才會發(fā)生條件反射。吃得少,排便的次數(shù)也會減少,久而久之就會導致便秘。

            5、飲食不宜過于清淡少油

            為了預防血脂升高,不少人過分追求飲食的清淡少油。時間一長,腸道中的殘渣缺乏脂肪的潤澤也會導致排便困難。因此,飲食上要注意低脂食品的攝入,適量補充一些對血脂影響小、不飽和脂肪酸豐富的堅果類食品。烹調(diào)要用植物油,植物油中葵花子油、豆油、香油、玉米油、花生油等較好。

            (責任編輯:家醫(yī)編輯 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫(yī)生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 亚洲sm另类一区二区三区| 精品国产香蕉伊思人在线在线亚洲一区二区 | 国产一区视频在线| 成人在线观看一区| 无码aⅴ精品一区二区三区浪潮 | 国产一区二区视频在线播放 | 麻豆果冻传媒2021精品传媒一区下载 | 日韩免费无码一区二区三区| 亚洲AV成人精品日韩一区18p | 久久久国产精品无码一区二区三区| 色噜噜AV亚洲色一区二区| 一区二区三区视频网站| 国产伦精品一区二区三区无广告 | 蜜臀AV免费一区二区三区| 韩国福利一区二区三区高清视频 | 日韩视频一区二区| 波多野结衣在线观看一区 | 国产香蕉一区二区三区在线视频 | 无码国产伦一区二区三区视频| 亚洲一区精品无码| 国模少妇一区二区三区| 狠狠色成人一区二区三区| 国产亚洲日韩一区二区三区| 上原亚衣一区二区在线观看| 国产综合无码一区二区辣椒| 久久久久女教师免费一区| 国产在线观看一区精品| 久久se精品动漫一区二区三区| 久久se精品动漫一区二区三区| 一区二区视频在线播放| 毛片一区二区三区| 琪琪see色原网一区二区| 国产美女av在线一区| 国产成人无码一区二区在线播放| 一区二区三区视频在线观看| 自拍日韩亚洲一区在线| 在线观看精品一区| 中文字幕精品一区二区三区视频| 亚洲第一区香蕉_国产a| 国产微拍精品一区二区| 亚洲国产成人久久综合一区77 |