更年期怎樣順利度過

一是、情緒調(diào)節(jié)。處于更年期的女性容易出現(xiàn)緊張、抑郁、煩躁等問題，為舒緩這些情緒問題，應(yīng)保持心態(tài)樂觀、開闊胸懷、消除緊張情緒。家人和同事應(yīng)給予體貼、關(guān)心和諒解，幫助更年期女性度過身心焦慮階段。

二是、運動鍛煉。適當(dāng)運動鍛煉，有助改善全身狀況，預(yù)防疾病發(fā)生。但不宜選擇劇烈運動，可選擇散步、慢跑、游泳等。

三是、注意定期體檢。因為更年期也是很多疾病的高發(fā)期，應(yīng)定期進(jìn)行婦科檢查，以便做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。"