女性更年期癥狀 中醫(yī)調(diào)理更年期方法

女性更年期的癥狀

月經(jīng)不調(diào)。

月經(jīng)周期延長(zhǎng)，經(jīng)量減少，最后絕經(jīng)。也可能出現(xiàn)經(jīng)量增多，甚至大出血或出血淋漓不斷，然后逐漸減少而停止。月經(jīng)突然停止較少見，對(duì)于異常出血者，應(yīng)行診斷性刮宮，排除惡變。

陣熱潮紅。

是更年期主要特征之一，由血管舒縮綜合征引起，即潮紅、出汗、心悸、眩暈等癥狀，發(fā)作次數(shù)不等，持續(xù)數(shù)秒鐘至數(shù)分鐘。

精神焦慮。

常有焦慮，抑郁，激動(dòng)，喜怒無(wú)常，脾氣暴躁，記憶力下降，注意力不集中，失眠多夢(mèng)等。

骨關(guān)節(jié)疼痛。

更年期會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，而這也使得身體鈣質(zhì)流失比較快。所以，進(jìn)入更年期的女性，大概有三分之一都會(huì)患有骨關(guān)節(jié)痛癥，而隨著時(shí)間的推移，這種骨關(guān)節(jié)痛癥會(huì)發(fā)展為骨質(zhì)疏松。

尿頻尿急。

盆底松弛，乳房下垂，陰道黏膜變薄，皺襞消失，分泌物減少，性交疼痛，有時(shí)出現(xiàn)尿頻，尿急，尿失禁等癥狀。

那么，中醫(yī)是如何調(diào)理更年期的呢？

中醫(yī)調(diào)理女性更年期的方法

起居調(diào)養(yǎng)法。

更年期女性生活應(yīng)有規(guī)律，勞逸結(jié)合。可從事力所能及的工作、家務(wù)，保證睡眠充足，但不宜過(guò)多臥床休息。還應(yīng)參加一些有益身心的活動(dòng)，如練太極拳、八段錦等以豐富精神生活，增強(qiáng)體質(zhì)。另外合理適度地安排性生活，亦有益于心身健康。

心理調(diào)養(yǎng)法。

更年期是一個(gè)正常的生理變化過(guò)程，可持續(xù)幾個(gè)月甚至幾年。處于更年期的女性應(yīng)保持豁達(dá)、樂觀的情緒，多參加娛樂活動(dòng)，并注意改進(jìn)人際關(guān)系，以保持精神愉快，穩(wěn)定情緒。同時(shí)家人也應(yīng)在精神及生活上多給予關(guān)心和理解，避免讓其過(guò)分激動(dòng)。

飲食調(diào)養(yǎng)法。

更年期病癥多見于肝腎陰虛甚或陰虛火旺，在此期內(nèi)適宜吃些具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血補(bǔ)血，滋陰降火的飲食。忌食辛辣香燥、耗傷陰液的飲食，并忌食肥甘厚味，及炸、烤、炒、爆的溫?zé)嶂鹗称贰Ｈ粘？啥嗍承迈r蔬菜、水果、瘦肉、豆類食品。

女性調(diào)理更年期應(yīng)要做到以上三點(diǎn)哦。