9個指標自測是否“早更” 預防做好四件事

女性更年期指的是絕經前后的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，并伴有神經心理癥狀的癥候群，一般發生在40~55歲。而由于社會壓力大等原因造成部分女性40歲之前就出現更年期癥狀，稱為“早更”。

“早更”自測

1、月經異常：連續兩個月月經提前一周或延期一周以上，經量變少或變多。

2、情緒不穩：脾氣暴躁、易怒；容易抑郁，對任何事不感興趣；容易焦慮，遇事緊張等。

3、睡眠質量差：難入睡、常早醒、多夢等。

4、血壓不穩：血壓不穩定，易偏高。

5、腎功能差：尿頻、夜尿增多。

6、骨質疏松：腰疼、骨后跟疼等。

7、體質變差：氣短乏力，容易疲勞。

8、記憶力變差：健忘、工作效率變差。

9、皮膚反應：比如面部潮熱、皮膚干燥、盜汗等。

提醒：如果你符合以上兩三個卵巢功能早衰的癥狀，請及時到醫院做進一步診斷，需進行B超和性激素水平檢查。

為什么你會提早進入更年期

1、反復進行人工流產等侵入性手術。

2、腮腺炎成為高發原因之一，在被調查人群中，有將近一半更年期提前的女性患者都得過腮腺炎。

3、性格抑郁，平時不開朗、容易急躁。

4、惡劣環境，長期吸入二手煙，以及長期受到裝修污染。（如果是自己抽煙的人，卵巢功能會提前2年左右衰退）

5、經常出差，環境改變比較大。

如何預防早更

1、 應該盡量表達自己對其的理解，真誠地傾聽她的悲傷和憂愁，不要嫌煩，更不要不在乎。只有了解了她心中最擔憂的問題，才能找到最適合的開導方式。

2、 適當的情緒宣泄也有利于調節“早更”女性的情志。家人可以陪同她觀看一些悲傷的電影，用電影的感染力使其流淚，從而讓積累已久的悲傷情緒得到宣泄。

3、 在情緒得以宣泄后，可以選擇以喜劇來沖淡她的各種負面情緒。

4、 日常生活中盡量不要有可能對“早更”女性產生刺激的言語和行為。