如何順利度過更年期

更年期：

更年期是婦女生命過程中必然要經(jīng)歷的一個(gè)階段。更年期的到來是必然現(xiàn)象。

要講心理健康。認(rèn)識(shí)到更年期綜合征不會(huì)威脅到人的生命，大約0.5-2年就會(huì)恢復(fù)正常的生理狀態(tài)。要消除顧慮，減輕思想負(fù)擔(dān)，保持精神愉快和樂觀情緒，順利度過更年期。

堅(jiān)持體育鍛煉。多參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。另外，某些項(xiàng)目的活動(dòng)，如太極拳、氣功等對(duì)更年期綜合征有治療作用，因此，可以縮短更年期綜合征的時(shí)間，減輕癥狀。

注意生活規(guī)律。安排好工作、生活、保證充分睡眠，少吃動(dòng)物性脂肪和糖類食物，多吃蔬菜、水果及易消化、營養(yǎng)豐富的食物。