負(fù)面情緒爆棚怎么辦？常按3個(gè)穴位緩解壞心情

人難免有情緒低落之時(shí)，這些情緒影響著我們的日常生活。有些人會(huì)交給時(shí)間去化解，有些人會(huì)找人聊天抒發(fā)。這里教大家一個(gè)其他的辦法，當(dāng)你心情低落煩躁時(shí)，可以試試看按摩相關(guān)養(yǎng)生穴位，幫助舒緩不快。

按揉這3個(gè)穴位 緩解負(fù)面情緒

太沖穴

太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴是肝經(jīng)上的重要穴位，它不但能調(diào)節(jié)肝功能，使肝更易于疏泄毒素，而且能平息肝火，使人迅速消氣。

合谷穴

中醫(yī)認(rèn)為，手上的合谷穴搭配腳上的太沖穴是補(bǔ)救壞情緒惡劣影響的妙藥。因此，情緒不好的時(shí)候，動(dòng)動(dòng)自己的手，做個(gè)小小的按摩吧！ 不僅可以更好的讓人們排泄情緒，把自己的不良情緒導(dǎo)出體外，還能達(dá)到保健養(yǎng)生的功效，可謂一舉兩得。

耳穴：內(nèi)分泌穴和皮質(zhì)下穴

耳朵是人體最敏感的部位，耳朵上的穴位也最密集，對(duì)于心情不好、經(jīng)常生氣的人，可以用按壓耳穴的養(yǎng)生方法，補(bǔ)救壞情緒產(chǎn)生的惡劣影響。

因?yàn)閴那榫w破壞的是人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，而大腦又主管內(nèi)分泌，所以首先要按壓內(nèi)分泌和皮質(zhì)下這兩個(gè)養(yǎng)生穴位。同時(shí)，怒傷肝，肝的疏泄功能減退了，不利于毒素的排出，這時(shí)要舒肝，所以要取耳穴上的肝點(diǎn)。

對(duì)付壞心情 還有這幾招

1、每日默念5字 調(diào)氣息通五臟

每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個(gè)字音對(duì)應(yīng)一個(gè)臟腑：噓對(duì)肝，呵對(duì)心，口四對(duì)肺，吹對(duì)腎，呼對(duì)脾。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來(lái)調(diào)勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長(zhǎng)久堅(jiān)持，會(huì)有一定作用。

2、睡前泡腳

睡前最好能做浸泡半小時(shí)的熱足浴，驅(qū)寒暖足，活血通絡(luò)，恢復(fù)精神和體力，有助睡眠，扶正防病。熱足浴可簡(jiǎn)（溫?zé)崴⒖煞保ǜ鶕?jù)個(gè)體情況配制中草藥浴）。

3、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是一種有效地減緩情緒低落的方法。透過(guò)運(yùn)動(dòng)能帶來(lái)活力，增加自信心和提高社會(huì)互動(dòng)，維持良好人際關(guān)系，提升正面情緒。運(yùn)動(dòng)會(huì)在生理層面產(chǎn)生變化，促進(jìn)與正向情緒有關(guān)之多巴胺和血清素分泌，讓我們有正向情緒感受。