更年期癥狀 如何緩解更年期
更年期是人的一生中必然要經(jīng)歷的時(shí)期,更年就意味著在身體上和心理上可能引起的一系列變化,一提到更年期就會(huì)聯(lián)想到女性,其實(shí)男性也有更年期,只是沒(méi)有女性那么明顯而已,這是因?yàn)榕缘拇萍に刈兓鸬摹L岬礁昶冢蜁?huì)聯(lián)想到那些情緒容易多變的女性,提到更年期就會(huì)聯(lián)想到那些經(jīng)常失眠多夢(mèng)、心神不定的女性,提到更年期就會(huì)聯(lián)想到那些會(huì)出現(xiàn)各種內(nèi)分泌失調(diào)的女性,因?yàn)檫@些是女性更年期的主要癥狀。
所謂更年,就是意味著女性即將結(jié)束伴隨了幾十年的月經(jīng),女性的月經(jīng)從10幾歲開(kāi)始會(huì)一直持續(xù)數(shù)十年,一般都在30年左右,然后會(huì)進(jìn)入絕經(jīng)期,也就是更年期,進(jìn)入更年期就意味著女性會(huì)快速的走向衰老,因?yàn)榇藭r(shí)的身體內(nèi)的雌激素水平會(huì)越來(lái)越低,卵巢的衰老也非常的快,因?yàn)樯倭舜萍に兀瑫?huì)引發(fā)身體一系列的變化,雌激素的減少導(dǎo)致鈣的流失加快,因此,容易出現(xiàn)心悸、失眠多夢(mèng)、情緒不穩(wěn)定等癥狀,雌激素的減少也會(huì)影響到心臟的健康,雌激素的減少會(huì)導(dǎo)致人的各個(gè)器官衰老的加快。
所以,女性是有些懼怕更年期的,因?yàn)榕越K生的追求就是美麗的容顏青春永駐,雖然這是妄想,但是,如果可以衰老的慢一點(diǎn)再慢一點(diǎn),那么女性愿意傾其所有來(lái)?yè)Q取,所以,如果可以延緩更年期,這是很多女性夢(mèng)寐以求的結(jié)果。
那如何緩解更年期呢?
1、維持雌激素水平。因?yàn)楦昶诟萍に氐乃接泻艽蟮年P(guān)系,因此只要維持雌激素的水平就可以緩解更年期,而身體里的任何一種激素都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的,雌激素也是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的,因此,想延緩更年期的女性朋友一定要補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì),這樣才能制造出雌激素來(lái)維持雌激素的水平,緩解內(nèi)分泌失調(diào),那么就可以延緩更年期,讓你看上去更加的緊致、更加的年輕。
2、保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。一個(gè)人的心態(tài)年輕,就會(huì)對(duì)生活充滿(mǎn)希望,就會(huì)積極的去做事情,而且,心態(tài)年輕,激素的水平也就會(huì)相對(duì)平衡,卵巢也你會(huì)衰老的慢一些,所以,積極樂(lè)觀的心態(tài)也是非常重要的。
3、在飲食上要注意少油膩、多清淡。一個(gè)渾身贅肉的女性是很容易衰老的,而且,還容易百病纏身,容易患各種富貴病,身體內(nèi)的毒素增加,勢(shì)必會(huì)影響健康,這些都是由于攝入過(guò)多的油脂造成的。所以,想年輕,少吃油。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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